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ICH BIN CHRISTIAN ROLLER
Personal Trainer & Experte für medizinisches Fitnesstraining

Stressbefreit zum Wohlfühlkörper ohne Rückenschmerzen.

Mit einem auf dich angepassten Schritt-für-Schritt-System - für beruflich und privat stark eingespannte Menschen.
 Jetzt kostenlos beraten lassen

Bei uns erfährst du, wie du:

​
  • ​Durch ein gezieltes Personal Training deinen Körper besser verstehst und heilst.
  • Dich von Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden befreist.
  • Mit Achtsamkeit innere Blockaden auflöst, um ein glückliches Leben zu führen.
  • Mit einer gesunden und zeitsparenden Ernährung nachhaltig dein Gewicht reduzierst.
  • Deine Leistungsfähigkeit steigerst und ein sportlicheres Körpergefühl bekommst.

    Kundenstimmen

    Matthias W. (34), Lehrer

    ★ ★ ★ ★ ★

    Problem: Übergewicht, chronische Rückenschmerzen, viel Stress

    Ziel: Wohlfühlgewicht erreichen, Gesunde Struktur im Alltag, schmerzfreie Phasen

    Lösung: Implementierung einer Ernährungsweise ohne strenge Regeln, 1:1 Personal Training, innere Blockaden auflösen

    Problem: Übergewicht, gelegentlich Knie- & Rückenprobleme

    Ziel: Wohlfühlgewicht erreichen, Sport soll ein Bestandteil ihres Lebens werden

    Lösung: Implementierung einer Ernährungsweise ohne strenge Regeln und Verbote, kurze intensive Workouts

    Katrin P. (35), Unternehmensberaterin

    ★ ★ ★ ★ ★

    Anja D. (43), Führungskraft

    ★ ★ ★ ★ ★

    Problem: Depressionen, Hypersensibilität, körperliche Fitness

    Ziel: Zum alten Ich zurückfinden, Befreiung von depressiven Verstimmungen, körperlich fit werden

    Lösung: Achtsamkeitstraining, Yoga, tiefenanalytische Unterstützung, laufendes Feedback, Mindset-Schulung

     Jetzt kostenfreies Erstgespräch sichern!

    Catherine G. (38), AL & Zwillingsmama

    ★ ★ ★ ★ ★

    Problem: Übergewicht nach Schwangerschaft mit Zwillingen, lange Zeit wenig bis kein Sport gemacht, wenig Zeit 

    Ziel: Wieder in ihre alten Hosen passen und fitter werden, Ausgleich zum Alltag

    Lösung: Flexibles Trainings- und Ernährungssystem, ohne Verbote und zu strenge Regeln

    Problem: Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, schlechte Routinen

    Ziel: Dauerhaft schmerzfrei werden, fitter werden, hohe Leistungsfähigkeit im Beruf

    Lösung: Implementierung von Übungsroutinen, rückengerechte Workouts, Mindset-Veränderung

    Christopher K. (37), Leitender Ingenieur

    ★ ★ ★ ★ ★

    Christian M. (31), Tierarzt

    ★ ★ ★ ★ ★

    Problem: Übergewicht, Rückenprobleme, wenig Aktivitäten

    Ziel: 12 kg abnehmen, schmerzfreier Berufasalltag, Attraktivität für den Partner

    Lösung: Kurze effektive Workouts die Spaß machen, Ernährungsoptimierung ohne Verzicht und Verbote

     Jetzt kostenfreies Erstgespräch sichern!

    DEIN WEG ZU EINEM GESUNDEN, BEWUSSTEN & ACHTSAMEN LEBEN

    Werde der Schöpfer deines eigenen Lebens

    Mach dir bewusst: Dein Körper ist immer ein Spiegelbild von deinem aktuellen Lebensstil. Alles, was sich physisch bei dir im Körper manifestiert hat, entstand einst in deinem Kopf. Dein Unterbewusstsein ist der Platz, in dem alle Muster, Gewohnheiten und Glaubenssätze gelagert sind. Seien wir ehrlich: Wahrscheinlich kennst du es selber! Du bist in einem Job, der dir körperlich und mental viel abverlangt, hast eine Familie, um die du dich kümmern möchtest und Hobbys, denen du nachgehen willst. Oft ist es nicht ganz leicht, sich um alle Bereiche zufriedenstellend zu kümmern. Rückenschmerzen, eine unausgewogene Ernährung und Übergewicht sind oft die Folge. Du fühlst dich in deinem Körper nicht wohl.

    Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die seit Jahren im Fitnessstudio angemeldet sind oder Home Workouts machen, doch keine wirkliche körperliche Veränderung erzielen. Tage, Monate sogar Jahre vergehen und du kämpfst immer noch mit Übergewicht und diversen Rückenproblemen. Du merkst, dass du dich auch mental verändern musst und spürst ein Verlangen, deine Denkweise und Bewusstsein zu erweitern. Du merkst, nun ist es Zeit für Veränderung. Das Gleiche habe ich auch erfahren! Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass sich Lasten aus der Kindheit früher oder später physisch in deinem Körper manifestieren.

    Der Grund, warum Personal Training oder die Zeit im Fitnessstudio für dich nichts bringen, ist, dass diese Leistungen oft keinen effektiven Lernprozess aufweisen, keine langfristige Motivation aufbringen und du nicht weißt, wie ein effektives Training auch ​mit wenig Zeitaufwand funktioniert. Genau an diesem Punkt setze ich an und biete eine Komplettlösung für nachhaltige Trainingserfolge: Schritt für Schritt wirst du effizient fit und sorgst so für einen schlanken und kraftvollen Körper – ganz ohne Rückenschmerzen. Und damit du nie wieder in alte Muster zurück fällst, schule ich dein Mindset und du wirst erkennen, warum die ganzheitliche Gesundheit und dein Bewusstsein zusammenhängen.

    Ich gebe dir zahlreiche Tipps an die Hand, wie du innerhalb kürzester Zeit mühelos dein Wohlfühlgewicht erreichst, deine Ernährung optimierst, um dein Energielevel zu steigern und wie du Sport in deinen Alltag intergrierst – ohne ihn als lästig zu empfinden.

    Mein Ziel ist es, dass du nach unserer Zusammenarbeit zu dir selbst sagen wirst, „was verdammt hat mich in den letzten Jahren so zurückgehalten?“ Ich möchte dich dahin bringen, dass du komplett unabhängig und frei von Fitnessstudio und Co. wirst, um dir selbst helfen zu können. Warte nicht, bis dein Körper noch deutlichere Botschaften sendet, die dir nicht mehr ermöglichen weg zu schauen, weil sie dein Leben aus den Angeln heben.

    Werde zu deinem eigenen Personal Trainer! 

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    Über Christian Roller​

    Dipl. Sport- & Fitnesstrainer
    Unsere Aufgabe ist es, unseren Kunden eine hochwertige und außergewöhnliche Dienstleistung zu bieten und mit mehr Leichtigkeit ihre Trainingsziele zu erreichen... 

    Ich bin Christian Roller, ganzheitlicher Personal Trainer sowie ein Experte, wenn es darum geht, die körperliche und mentale Fitness miteinander zu kombinieren. Ich bin ehrlich mit dir und sage, dass meine Kindheit und Jugend nicht einfach war. Als Scheidungskind und mit einigen familiären Problemen war ich schon früh auf mich alleine gestellt. Meine junge alleinerziehende Mutter hatte damals einige Schwierigkeiten mit uns 3 Kindern und ich musste als der Älteste schon viele Aufgaben und Verantwortung übernehmen – sehr viel Last für ein Kind. Mir wurde suggeriert, stark zu sein und dass ich als Junge nicht weinen darf. Jahrelang habe ich im Außen nach Reizen gesucht, um meinen inneren Schmerz zu besänftigen. Die Folge war, dass ich mit 13 Jahren bereits massive Rückenprobleme erlitt.

    Zurückblickend ist mir klar geworden, dass sich die große Last, die ich psychisch erfahren hatte, auch in meinem physischen Körper manifestiert hatte. Unser Unterbewusstsein spielt so eine große Rolle in unserem Leben – weit mehr als den meisten bewusst ist. In unserem Unterbewusstsein, der non-physischen Welt, liegen all unsere Glaubenssätze, Gewohnheiten und negativen Gedanken, die wir haben. Arbeiten wir nicht mit unserem Unterbewusstsein und an unserem Mindset, geht die Kette weiter: physische Probleme, wie Rückenschmerzen und Übergewicht sind die Folge. Von unserem Wohlfühlgewicht sind wir dann meilenweit entfernt. Es hat dann nichts mehr damit zu tun, wie viel oder was man isst. Die Frage ist, warum fällst du in alte Muster zurück?

    Ich rate dir ganz klar: Hör auf von Coach zu Coach zu rennen! Ich zeige dir, wie du deine Probleme eigenständig in die Hand nimmst und Verantwortung übernimmst. Du wirst zu deinem eigenen Personal Trainer und erreichst deine Wohlfühlfigur mit Leichtigkeit. In den letzten 6 Jahren Jahren verhalf ich mit meinem ganzheitlichen Konzept über 400+ Menschen zu mehr Lebensqualität und räumte so mit so ziemlich jedem Fitnessmythos auf. Ich weiß, dass die ganzheitliche Gesundheit und ein starkes Bewusstsein definitiv zusammengehören: Wenn diese beiden Ebenen bisher bei dir nicht Priorität Nummer 1 im Leben hatten, dann brauchst du ein Schritt-für-Schritt-System, was sich dir und deiner aktuellen Situation anpasst und nicht umgekehrt.

    Christian Roller
    Rückentraining A-Lizenz

    • Expertise: Seit 2007 in der Fitnessbranche tätig | über 400 Klienten seit 2015
    • Maßgeschneidert: Jeder hat einen anderen Körper und eigene Ziele
    • Qualifikation: Personal Trainer, Medizinisches Fitnesstraining, Sporternährung, Rückentrainer, Functional Trainer
    • Effizienz: Zeitsparende Trainingsmethoden | Abnehmen ohne Diät
    • Support: Bei Problemen ist Christian und sein Team immer für dich da 24/7
    • Resultate: Nachhaltige Ergebnisse, ohne merklichen Mehraufwand
    Wie sieht der Bewerbungs-Prozess aus?
    1. Du bewirbst dich auf das kostenfreie Erstgespräch.
    Fülle ein kurzes Formular aus, damit Christian weiß wer du bist und wie er dir am besten weiterhelfen kann. Christian wird sich persönlich deine Angaben ansehen. Er wird dich persönlich anrufen. 
    2. Persönliches Analysegespräch mit Christian.
    Christian wird sich telefonisch bei dir melden. Zu dem von dir gewählten Buchungsdatum finden wir gemeinsam heraus, wie genau ich dir helfen kann, was deine Ausgangs-Situation ist und welche Ziele dir wichtig sind.
    3. Wir koordinieren gemeinsam die Terminvergabe.
    Nachdem ich einen Gesamteindruck über deine Situation gewonnen haben, vereinbaren wir ggf. einen Termin für das gemeinsame Gespräch. Darin gebe ich dir einen individuellen Schritt-für-Schritt-Plan mit, der es dir ermöglicht, deine persönliche Topform zu erzielen.
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    Weitere Empfehlungen
    Marcel M.

    "Die Kombination aus sportlichen Übungen in Verbindung auf einer total individuellen Herangehensweise war es, die mich dazu bewegt hat das Coaching zu buchen.

    Tolle Übungen, genau auf mich abgestimmt. Dazu die Unterstützung mit den persönlichen Videos die sich innerhalb des Coachings zu einer kleinen Mediathek entwickelt haben, perfekt!

    Zwischen unseren Terminen konnte ich so wunderbar zu Hause mit dem iPad vor mir die einzelnen Workouts einfach nachmachen. Hierbei dienten mir die Videos als Überprüfung meiner ausgeführten Übungen, als Zeitmesser und als Motivation."

    Chris K.
    "Christian ist ein toller & professioneller Trainer, Coach, Motivator und vor allem ein richtig feiner Kerl.

    Die Beschwerden und der körperliche Abbau wurden immer schlimmer und da habe ich Christian und sein Team kontaktiert, da mir klar wurde, dass ich mit etwas Physio, ein paar Spritzen und den Top5 Rückenübungen von YouTube nicht mehr auf die Beine kommen werde.

    Christian hat super schnell reagiert und mich in sein Elite Intensive Coaching aufgenommen. Teil dieses Trainings ist eine 24/7 WhatsApp Betreuung durch Christian. Die ist der Hammer!! Mir geht es nun gegen Ende des Intensiv Trainings viel, viel besser.

    Teilweise sogar besser als jemals zuvor, was meinen Rücken betrifft auch wenn ich weiß dass ich weiter dran bleiben muss. Dabei werde ich definitiv weiter auf die bewährte Zusammenarbeit mit Christian setzen."


    Sarah P.

    "Das Training wirkt tatsächlich ab dem ersten Tag. Ich hatte einen chronisch schmerzhaften Rücken und mit jedem Training wird es besser. Zudem kamen über die Jahre rund 15 Kg Übergewicht hinzu, wovon ich in den letzten 8 Wochen schon fast 10 kg runter habe.

    Die Übungen werden jedem Trainingslevel anpasst. Die Atmosphäre, der Trainer und auch die Trainingsgruppen sind einfach toll.

    Vor allem die sehr individuelle Betreuung hilft mir sehr, da Christian extrem gut drauf achtet, dass ich die Übungen rückenschonend ausübe. Für jeden, der Rückenprobleme und Übergewicht hat, ist das wirklich die Rettung.

    Zudem half mir Christian meine Tagesabläufe kritisch zu hinterfragen und gesundheitsschädliche Verhaltensweise abzustellen sowie meine Ernährung stark zu verbessern."

    In Zahlen.
    10.000+ Social Media Follower
    400+ Teilnehmer (Premium Training)
    Diplome & Zertifikate
    Wir finden gemeinsam einen Weg für deine Ziele
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    Mein Standort.

    Christian betreut Menschen aus ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz und kann von Köln aus mit seinem Team jederzeit weiterhelfen.


    Das Büro befindet sich in Köln-Sülz und ist in ca. 10 min vom Stadtzentrum Köln zu erreichen.

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    Worin liegt der Unterschied zwischen einem klassischen Personal Training und unserer Leistung?

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    Personal Trainer Christian Roller
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    Bitte beachte: Rein physisch ist es uns leider nicht möglich, mehr als eine handvoll Kunden zu betreuen und gleichzeitig starke Ergebnisse zu liefern.
    Unsere Dienstleistung ist stark nachgefragt. Um mit uns zusammenzuarbeiten, ist eine Bewerbung dafür notwendig. In einem kostenfreien Beratungsgespräch finden wir heraus, welche Ursachen hinter deinen Problemen liegen und wie du sie Schritt-für-Schritt lösen kannst.
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    Kontakt:
    Christian Roller
    Neuenhöfer Allee 113
    50935 Köln

    Telefon: +49 (0) 151 64 50 9770
    E-Mail: chris@rueckencamp.de
    Beratungszeiten:
    Montag: 10.00 bis 17.00 Uhr
    Dienstag: 10.00 bis 17.00 Uhr
    Mittwoch: 10.00 bis 17.00 Uhr
    Donnerstag: 10.00 bis 17.00 Uhr
    Freitag: 10.00 bis 17.00 Uhr
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