Stressbefreit zum Wohlfühlkörper ohne Rückenschmerzen.
Bei uns erfährst du, wie du:
Kundenstimmen
Matthias W. (34), Lehrer
★ ★ ★ ★ ★
Problem: Übergewicht, chronische Rückenschmerzen, viel Stress
Ziel: Wohlfühlgewicht erreichen, Gesunde Struktur im Alltag, schmerzfreie Phasen
Lösung: Implementierung einer Ernährungsweise ohne strenge Regeln, 1:1 Personal Training, innere Blockaden auflösen
Problem: Übergewicht, gelegentlich Knie- & Rückenprobleme
Ziel: Wohlfühlgewicht erreichen, Sport soll ein Bestandteil ihres Lebens werden
Lösung: Implementierung einer Ernährungsweise ohne strenge Regeln und Verbote, kurze intensive Workouts
Katrin P. (35), Unternehmensberaterin
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Anja D. (43), Führungskraft
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Problem: Depressionen, Hypersensibilität, körperliche Fitness
Ziel: Zum alten Ich zurückfinden, Befreiung von depressiven Verstimmungen, körperlich fit werden
Lösung: Achtsamkeitstraining, Yoga, tiefenanalytische Unterstützung, laufendes Feedback, Mindset-Schulung
Catherine G. (38), AL & Zwillingsmama
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Problem: Übergewicht nach Schwangerschaft mit Zwillingen, lange Zeit wenig bis kein Sport gemacht, wenig Zeit
Ziel: Wieder in ihre alten Hosen passen und fitter werden, Ausgleich zum Alltag
Lösung: Flexibles Trainings- und Ernährungssystem, ohne Verbote und zu strenge Regeln
Problem: Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, schlechte Routinen
Ziel: Dauerhaft schmerzfrei werden, fitter werden, hohe Leistungsfähigkeit im Beruf
Lösung: Implementierung von Übungsroutinen, rückengerechte Workouts, Mindset-Veränderung
Christopher K. (37), Leitender Ingenieur
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Christian M. (31), Tierarzt
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Problem: Übergewicht, Rückenprobleme, wenig Aktivitäten
Ziel: 12 kg abnehmen, schmerzfreier Berufasalltag, Attraktivität für den Partner
Lösung: Kurze effektive Workouts die Spaß machen, Ernährungsoptimierung ohne Verzicht und Verbote
DEIN WEG ZU EINEM GESUNDEN, BEWUSSTEN & ACHTSAMEN LEBEN
Werde der Schöpfer deines eigenen Lebens
Mach dir bewusst: Dein Körper ist immer ein Spiegelbild von deinem aktuellen Lebensstil. Alles, was sich physisch bei dir im Körper manifestiert hat, entstand einst in deinem Kopf. Dein Unterbewusstsein ist der Platz, in dem alle Muster, Gewohnheiten und Glaubenssätze gelagert sind. Seien wir ehrlich: Wahrscheinlich kennst du es selber! Du bist in einem Job, der dir körperlich und mental viel abverlangt, hast eine Familie, um die du dich kümmern möchtest und Hobbys, denen du nachgehen willst. Oft ist es nicht ganz leicht, sich um alle Bereiche zufriedenstellend zu kümmern. Rückenschmerzen, eine unausgewogene Ernährung und Übergewicht sind oft die Folge. Du fühlst dich in deinem Körper nicht wohl.
Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die seit Jahren im Fitnessstudio angemeldet sind oder Home Workouts machen, doch keine wirkliche körperliche Veränderung erzielen. Tage, Monate sogar Jahre vergehen und du kämpfst immer noch mit Übergewicht und diversen Rückenproblemen. Du merkst, dass du dich auch mental verändern musst und spürst ein Verlangen, deine Denkweise und Bewusstsein zu erweitern. Du merkst, nun ist es Zeit für Veränderung. Das Gleiche habe ich auch erfahren! Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass sich Lasten aus der Kindheit früher oder später physisch in deinem Körper manifestieren.
Der Grund, warum Personal Training oder die Zeit im Fitnessstudio für dich nichts bringen, ist, dass diese Leistungen oft keinen effektiven Lernprozess aufweisen, keine langfristige Motivation aufbringen und du nicht weißt, wie ein effektives Training auch mit wenig Zeitaufwand funktioniert. Genau an diesem Punkt setze ich an und biete eine Komplettlösung für nachhaltige Trainingserfolge: Schritt für Schritt wirst du effizient fit und sorgst so für einen schlanken und kraftvollen Körper – ganz ohne Rückenschmerzen. Und damit du nie wieder in alte Muster zurück fällst, schule ich dein Mindset und du wirst erkennen, warum die ganzheitliche Gesundheit und dein Bewusstsein zusammenhängen.
Ich gebe dir zahlreiche Tipps an die Hand, wie du innerhalb kürzester Zeit mühelos dein Wohlfühlgewicht erreichst, deine Ernährung optimierst, um dein Energielevel zu steigern und wie du Sport in deinen Alltag intergrierst – ohne ihn als lästig zu empfinden.
Mein Ziel ist es, dass du nach unserer Zusammenarbeit zu dir selbst sagen wirst, „was verdammt hat mich in den letzten Jahren so zurückgehalten?“ Ich möchte dich dahin bringen, dass du komplett unabhängig und frei von Fitnessstudio und Co. wirst, um dir selbst helfen zu können. Warte nicht, bis dein Körper noch deutlichere Botschaften sendet, die dir nicht mehr ermöglichen weg zu schauen, weil sie dein Leben aus den Angeln heben.
Werde zu deinem eigenen Personal Trainer!
Über Christian Roller
Ich bin Christian Roller, ganzheitlicher Personal Trainer sowie ein Experte, wenn es darum geht, die körperliche und mentale Fitness miteinander zu kombinieren. Ich bin ehrlich mit dir und sage, dass meine Kindheit und Jugend nicht einfach war. Als Scheidungskind und mit einigen familiären Problemen war ich schon früh auf mich alleine gestellt. Meine junge alleinerziehende Mutter hatte damals einige Schwierigkeiten mit uns 3 Kindern und ich musste als der Älteste schon viele Aufgaben und Verantwortung übernehmen – sehr viel Last für ein Kind. Mir wurde suggeriert, stark zu sein und dass ich als Junge nicht weinen darf. Jahrelang habe ich im Außen nach Reizen gesucht, um meinen inneren Schmerz zu besänftigen. Die Folge war, dass ich mit 13 Jahren bereits massive Rückenprobleme erlitt.
Zurückblickend ist mir klar geworden, dass sich die große Last, die ich psychisch erfahren hatte, auch in meinem physischen Körper manifestiert hatte. Unser Unterbewusstsein spielt so eine große Rolle in unserem Leben – weit mehr als den meisten bewusst ist. In unserem Unterbewusstsein, der non-physischen Welt, liegen all unsere Glaubenssätze, Gewohnheiten und negativen Gedanken, die wir haben. Arbeiten wir nicht mit unserem Unterbewusstsein und an unserem Mindset, geht die Kette weiter: physische Probleme, wie Rückenschmerzen und Übergewicht sind die Folge. Von unserem Wohlfühlgewicht sind wir dann meilenweit entfernt. Es hat dann nichts mehr damit zu tun, wie viel oder was man isst. Die Frage ist, warum fällst du in alte Muster zurück?
Ich rate dir ganz klar: Hör auf von Coach zu Coach zu rennen! Ich zeige dir, wie du deine Probleme eigenständig in die Hand nimmst und Verantwortung übernimmst. Du wirst zu deinem eigenen Personal Trainer und erreichst deine Wohlfühlfigur mit Leichtigkeit. In den letzten 6 Jahren Jahren verhalf ich mit meinem ganzheitlichen Konzept über 400+ Menschen zu mehr Lebensqualität und räumte so mit so ziemlich jedem Fitnessmythos auf. Ich weiß, dass die ganzheitliche Gesundheit und ein starkes Bewusstsein definitiv zusammengehören: Wenn diese beiden Ebenen bisher bei dir nicht Priorität Nummer 1 im Leben hatten, dann brauchst du ein Schritt-für-Schritt-System, was sich dir und deiner aktuellen Situation anpasst und nicht umgekehrt.
"Die Kombination aus sportlichen Übungen in Verbindung auf einer total individuellen Herangehensweise war es, die mich dazu bewegt hat das Coaching zu buchen.
Tolle Übungen, genau auf mich abgestimmt. Dazu die Unterstützung mit den persönlichen Videos die sich innerhalb des Coachings zu einer kleinen Mediathek entwickelt haben, perfekt!
Zwischen unseren Terminen konnte ich so wunderbar zu Hause mit dem iPad vor mir die einzelnen Workouts einfach nachmachen. Hierbei dienten mir die Videos als Überprüfung meiner ausgeführten Übungen, als Zeitmesser und als Motivation."
Die Beschwerden und der körperliche Abbau wurden immer schlimmer und da habe ich Christian und sein Team kontaktiert, da mir klar wurde, dass ich mit etwas Physio, ein paar Spritzen und den Top5 Rückenübungen von YouTube nicht mehr auf die Beine kommen werde.
"Das Training wirkt tatsächlich ab dem ersten Tag. Ich hatte einen chronisch schmerzhaften Rücken und mit jedem Training wird es besser. Zudem kamen über die Jahre rund 15 Kg Übergewicht hinzu, wovon ich in den letzten 8 Wochen schon fast 10 kg runter habe.
Die Übungen werden jedem Trainingslevel anpasst. Die Atmosphäre, der Trainer und auch die Trainingsgruppen sind einfach toll.
Vor allem die sehr individuelle Betreuung hilft mir sehr, da Christian extrem gut drauf achtet, dass ich die Übungen rückenschonend ausübe. Für jeden, der Rückenprobleme und Übergewicht hat, ist das wirklich die Rettung.
Zudem half mir Christian meine Tagesabläufe kritisch zu hinterfragen und gesundheitsschädliche Verhaltensweise abzustellen sowie meine Ernährung stark zu verbessern."
Mein Standort.
Christian betreut Menschen aus ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz und kann von Köln aus mit seinem Team jederzeit weiterhelfen.
Das Büro befindet sich in Köln-Sülz und ist in ca. 10 min vom Stadtzentrum Köln zu erreichen.
Noch offene Fragen?
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Mit unserem flexiblen Trainingssystem helfen wir dir dabei, kontinuierlich fitter, vitaler, schlanker und gezielt dein Energielevel zu steigern ...Worin liegt der Unterschied zwischen einem klassischen Personal Training und unserer Leistung?
Wie viel kostet unsere Dienstleistung?
Kann jeder bei uns teilnehmen?
Telefon: +49 (0) 151 64 50 9770