Christian Roller

​Kostenloses Probetraining 

Outdoor Zirkeltraining mit Rücken & Functional Training Experte Christian Roller

Trainiere mit uns im schönsten Fitnessstudio der Welt - DRAUßEN!

In dieser kostenlosen Probestunde lernst Du:

  • Die beste und effektivste Trainingsmethode für einen starken Rücken kennen …
  • Wie man mit System erfolgreich Rückenbeschwerden löst und verhindert 
  • Wie man ohne Fitnessstudio viel effektiver trainiert und noch fitter wird ...
  • Wie man durch eine inspirierende Gruppendynamik zum Dranbleiber wird ...
  • Wie wichtig es ist, einen Trainer an seiner Seite zu haben, der diese Philosophie auch täglich lebt ...

Das etwas andere Rückentraining. Unsere Kundenstimmen:

Die genauen Adressen unserer Trainingsorte in Bonn und Rhein-Sieg-Kreis.

Bonn Poppelsdorf 

Bonn Castell

Siegburg auf der Zange

Troisdorf Burg Wissem

Troisdorf Rotter See

Sankt Augustin Menden

Niederkassel Mondorf (Mondorfer Fähre)

Lohmar Villa Friedlinde

Lohmar-Wahlscheid (Aggerbogen)

Bad Honnef Insel Grafenwerth

Trainiere wann und wo Du möchtest | Unser Outdoor Zirkeltraining Kursplan.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08:30 - 09:00
Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
08:30
09:30
Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
08:30
09:30
09:00 - 09:30
09:30 - 10:00
Bonn - Castell (Legionsweg 14)
09:30
10:30
Sankt Augustin - Menden (Meindorfer Str. 186)
09:30
10:30
10:00 - 10:30
11:00 - 11:30
Troisdorf - Burg Wissem (Burgallee 1)
11:15
12:15
11:30 - 12:00
12:00 - 12:30
18:00 - 18:30
Lohmar-Wahlscheid (Aggerbogen 1)
18:00
19:00

Troisdorf Rotter See
18:00
19:00
18:30 - 19:00
19:00 - 19:30
Bonn - Poppelsdorf am Schloss
19:00
20:00

Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
19:00
20:00
Siegburg auf der Zange
19:00
20:00

Ndk-Mondorf - Mondorfer Fähre (Rheinallee)
19:00
20:00
Bonn - Poppelsdorf am Schloss
19:00
20:00

Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
19:00
20:00
Siegburg auf der Zange
19:00
20:00

Bonn - Castell (Legionsweg 14)
19:00
20:00
19:30 - 20:00

Montag

  • Bonn - Poppelsdorf am Schloss
    19:00 - 20:00
  • Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
    19:00 - 20:00

Dienstag

  • Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
    08:30 - 09:30
  • Siegburg auf der Zange
    19:00 - 20:00
  • Ndk-Mondorf - Mondorfer Fähre (Rheinallee)
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Bonn - Poppelsdorf am Schloss
    19:00 - 20:00
  • Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
    19:00 - 20:00

Donnerstag

  • Siegburg auf der Zange
    19:00 - 20:00
  • Bonn - Castell (Legionsweg 14)
    19:00 - 20:00

Freitag

  • Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
    08:30 - 09:30
  • Lohmar-Wahlscheid (Aggerbogen 1)
    18:00 - 19:00
  • Troisdorf Rotter See
    18:00 - 19:00

Samstag

  • Bonn - Castell (Legionsweg 14)
    09:30 - 10:30

Sonntag

  • Sankt Augustin - Menden (Meindorfer Str. 186)
    09:30 - 10:30
  • Troisdorf - Burg Wissem (Burgallee 1)
    11:15 - 12:15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08:30 - 09:00
Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
08:30
09:30
Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
08:30
09:30
09:00 - 09:30

Dienstag

  • Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
    08:30 - 09:30

Freitag

  • Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
    08:30 - 09:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:30 - 10:00
Bonn - Castell (Legionsweg 14)
09:30
10:30
10:00 - 10:30
19:00 - 19:30
Bonn - Castell (Legionsweg 14)
19:00
20:00
19:30 - 20:00

Donnerstag

  • Bonn - Castell (Legionsweg 14)
    19:00 - 20:00

Samstag

  • Bonn - Castell (Legionsweg 14)
    09:30 - 10:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00 - 19:30
Bonn - Poppelsdorf am Schloss
19:00
20:00
Bonn - Poppelsdorf am Schloss
19:00
20:00
19:30 - 20:00

Montag

  • Bonn - Poppelsdorf am Schloss
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Bonn - Poppelsdorf am Schloss
    19:00 - 20:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00 - 19:30
Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
19:00
20:00
Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
19:00
20:00
19:30 - 20:00

Montag

  • Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
    19:00 - 20:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00 - 18:30
Lohmar-Wahlscheid (Aggerbogen 1)
18:00
19:00
18:30 - 19:00

Freitag

  • Lohmar-Wahlscheid (Aggerbogen 1)
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00 - 19:30
Ndk-Mondorf - Mondorfer Fähre (Rheinallee)
19:00
20:00
19:30 - 20:00

Dienstag

  • Ndk-Mondorf - Mondorfer Fähre (Rheinallee)
    19:00 - 20:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:30 - 10:00
Sankt Augustin - Menden (Meindorfer Str. 186)
09:30
10:30
10:00 - 10:30

Sonntag

  • Sankt Augustin - Menden (Meindorfer Str. 186)
    09:30 - 10:30
No events hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00 - 19:30
Siegburg auf der Zange
19:00
20:00
Siegburg auf der Zange
19:00
20:00
19:30 - 20:00

Dienstag

  • Siegburg auf der Zange
    19:00 - 20:00

Donnerstag

  • Siegburg auf der Zange
    19:00 - 20:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00 - 11:30
Troisdorf - Burg Wissem (Burgallee 1)
11:15
12:15
11:30 - 12:00
12:00 - 12:30

Sonntag

  • Troisdorf - Burg Wissem (Burgallee 1)
    11:15 - 12:15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00 - 18:30
Troisdorf Rotter See
18:00
19:00
18:30 - 19:00

Freitag

  • Troisdorf Rotter See
    18:00 - 19:00
No events available!

Das Team:

“Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe“

“Erfahrungen/Tätigkeit: Gründer von Rückencamp; Seit 2007 in der Fitnessbranche tätig und seit Mai 2015 komplett Selbstständig. Größte Stärke als Trainer: Christian hilft Menschen dabei, einen gesunden und kraftvollen Körper ohne Rückenschmerzen zu erreichen"

Christian Roller

Dipl. Sport- & Fitnesstrainer

Functional Trainer

Personal Trainer

Rückentrainer

“Hard work beats talent“

“Erfahrungen/Tätigkeit: Sportpsychologie; Plyometrics; Warm-Up und Mobility; Spieler bei den Troisdorf Jets. Größte Stärke als Trainer: Spaß daran zu haben mit anderen Menschen zu arbeiten und diese zum Erfolg zu führen."

Marlo Baus

Trainer American Football

Fitnesstrainer

“Jump in and enjoy yourself - the rest will follow."

“Erfahrungen/Tätigkeit: Functional Groupfitness Trainerin, Personal Trainerin, Trainerin für Hindernislaufen. Größte Stärke als Trainerin: Begeisterungsfähigkeit und Zielorientierung

Tina Oberthür

Master Personal Trainer

Fitnesstrainer A Lizenz

Functional Trainer

Dein 3-stufiger Weg zum starken Rücken

Mobilität

Christian zeigt Dir Übungen im Bereich Mobilität. Eine gute Mobilität zu besitzen hilft Dir den Stress auf die Gelenke zu reduzieren und ist auch eine Grundvoraussetzung dafür, dass Kompensationsbewegungen des Rückens und dadurch Überlastungen der Wirbelsäule entgegen gewirkt werden können

Stabilität

Christian zeigt Dir, wie Du mehr Stabilität und motorische Kontrolle im Körperzentrum erlangen kannst. Einen stabilen Bauch, Rücken, Rumpf und die Kontrolle über Bewegungen zu besitzen, verhindert die Entstehung von Kompensationsbewegungen in Deinem Alltag sowie im Training.

Bewegungsmuster

Christian zeigt Dir zudem, wie Du die hinzugewonnene Mobilität und Stabilität in Bewegungsmuster integrieren kannst, damit sie auch langfristig erhalten bleiben.

Rückencamp Trainingsbilder

Das bekommst Du

rocket

Trainieren wie die Profis mit dem besten Trainingsequipment - Kettlebells, Sling Trainer, Battle Rope, Medizinbälle uvm.

diamond

Mehr Motivation durch Gruppentraining und individuelle Betreuung - Ganzheitliches Zirkeltraining mit maximal 12 Teilnehmern!

trophy

Christian Roller ist Rücken und Functional Training Experte - er hilft Dir dabei, einen gesunden und kraftvollen Körper ohne Rückenschmerzen zu erreichen! 

John Doe UI/UX Designer
John Doe UI/UX Designer
John Doe UI/UX Designer

Du hast weitere Fragen? Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch mit Christian Roller!

Christian Roller - Rückencamp Outdoor Functional Training

Ich freue mich darauf, dich schon bald persönlich betreuen zu dürfen!

- Christian -

Christian Roller

Rücken & Functional Training Experte

Dipl. Sport- & Fitnesstrainer

Functional Trainer

Rückentrainer

Christian Roller



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