Outdoor Zirkeltraining für alle, die einen starken Rücken ohne Fitnessstudio wollen

Effektiv & langfristig zum fitten & kraftvollen Körper ohne Rückenschmerzen.

Erfahrungen & Bewertungen zu Christian Roller - Rückencamp

In dieser kostenlosen Probestunde lernst Du:

  • Wie Dein Rücken zu einem stabilen Fundament Deines Körpers wird …
  • Wie man mit System erfolgreich Rückenbeschwerden löst und verhindert 
  • Wie man ohne stundenlanges Training im Fitnessstudio viel effektiver trainiert ​​sowie fitter & beweglicher wird ...
  • Wie Du durch eine inspirierende Gruppendynamik zum Dranbleiber wirst ...
  • Wie wichtig es ist, einen Trainer an seiner Seite zu haben, der Dich korrigiert, motiviert und anleitet ...

Die Adressen unserer Trainingsorte in Bonn und Rhein-Sieg-Kreis.

Bonn Poppelsdorf 

Bonn Castell

Bonn Rheinaue | Martin-Luther-King-Straße | im Park

Siegburg auf der Zange

Troisdorf Burg Wissem

Troisdorf Rotter See

Sankt Augustin Menden

Niederkassel Mondorf (Mondorfer Fähre)

Lohmar Villa Friedlinde

Lohmar-Wahlscheid

Bad Honnef Insel Grafenwerth

Unsere Kundenstimmen:

Trainiere wann und wo Du möchtest | Unser Outdoor Zirkeltraining Kursplan.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:00
Siegburg auf der Zange
06:45
07:45
Bonn - Castell (Legionsweg 14)
06:45
07:45
07:00 - 07:30
07:30 - 08:00
08:30 - 09:00
Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
08:30
09:30
Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
08:30
09:30
09:00 - 09:30
09:30 - 10:00
Bonn - Castell (Legionsweg 14)
09:30
10:30
10:00 - 10:30
Bonn | Martin-Luther-King | Rheinaue
10:00
11:00

Troisdorf - Burg Wissem (Burgallee 1)
10:00
11:00
10:30 - 11:00
17:00 - 17:30
Sankt Augustin - Menden (Fritz-Schröder-Str. 36)
17:25
18:25
17:30 - 18:00
Wahlscheid (Am alten Rathaus 7)
17:30
18:30
18:00 - 18:30
Wahlscheid (Am alten Rathaus 7)
18:00
19:00

Troisdorf Spich (Maarstraße 61)
18:00
19:00
18:30 - 19:00
19:00 - 19:30
Bonn - Poppelsdorf am Schloss
19:00
20:00

Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
19:00
20:00
Siegburg auf der Zange
19:00
20:00

Ndk-Mondorf - Mondorfer Fähre (Rheinallee)
19:00
20:00
Bonn - Poppelsdorf am Schloss
19:00
20:00

Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
19:05
20:05
Siegburg auf der Zange
19:00
20:00

Bonn - Castell (Legionsweg 14)
19:00
20:00
19:30 - 20:00
20:00 - 20:30

Montag

  • Bonn - Poppelsdorf am Schloss
    19:00 - 20:00
  • Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
    19:00 - 20:00

Dienstag

  • Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
    08:30 - 09:30
  • Wahlscheid (Am alten Rathaus 7)
    17:30 - 18:30
  • Siegburg auf der Zange
    19:00 - 20:00
  • Ndk-Mondorf - Mondorfer Fähre (Rheinallee)
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Siegburg auf der Zange
    06:45 - 07:45
  • Sankt Augustin - Menden (Fritz-Schröder-Str. 36)
    17:25 - 18:25
  • Bonn - Poppelsdorf am Schloss
    19:00 - 20:00
  • Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
    19:05 - 20:05

Donnerstag

  • Siegburg auf der Zange
    19:00 - 20:00
  • Bonn - Castell (Legionsweg 14)
    19:00 - 20:00

Freitag

  • Bonn - Castell (Legionsweg 14)
    06:45 - 07:45
  • Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
    08:30 - 09:30
  • Wahlscheid (Am alten Rathaus 7)
    18:00 - 19:00
  • Troisdorf Spich (Maarstraße 61)
    18:00 - 19:00

Samstag

  • Bonn - Castell (Legionsweg 14)
    09:30 - 10:30

Sonntag

  • Bonn | Martin-Luther-King | Rheinaue
    10:00 - 11:00
  • Troisdorf - Burg Wissem (Burgallee 1)
    10:00 - 11:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08:30 - 09:00
Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
08:30
09:30
Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
08:30
09:30
09:00 - 09:30

Dienstag

  • Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
    08:30 - 09:30

Freitag

  • Bad Honnef - Auf der Insel Grafenwerth
    08:30 - 09:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:00
Bonn - Castell (Legionsweg 14)
06:45
07:45
07:00 - 07:30
07:30 - 08:00
09:30 - 10:00
Bonn - Castell (Legionsweg 14)
09:30
10:30
10:00 - 10:30
19:00 - 19:30
Bonn - Castell (Legionsweg 14)
19:00
20:00
19:30 - 20:00

Donnerstag

  • Bonn - Castell (Legionsweg 14)
    19:00 - 20:00

Freitag

  • Bonn - Castell (Legionsweg 14)
    06:45 - 07:45

Samstag

  • Bonn - Castell (Legionsweg 14)
    09:30 - 10:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00 - 19:30
Bonn - Poppelsdorf am Schloss
19:00
20:00
Bonn - Poppelsdorf am Schloss
19:00
20:00
19:30 - 20:00

Montag

  • Bonn - Poppelsdorf am Schloss
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Bonn - Poppelsdorf am Schloss
    19:00 - 20:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00 - 10:30
Bonn | Martin-Luther-King | Rheinaue
10:00
11:00
10:30 - 11:00

Sonntag

  • Bonn | Martin-Luther-King | Rheinaue
    10:00 - 11:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00 - 19:30
Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
19:00
20:00
Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
19:05
20:05
19:30 - 20:00
20:00 - 20:30

Montag

  • Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Lohmar - Park Villa Friedlinde (Poststr. 14)
    19:05 - 20:05
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17:30 - 18:00
Wahlscheid (Am alten Rathaus 7)
17:30
18:30
18:00 - 18:30
Wahlscheid (Am alten Rathaus 7)
18:00
19:00
18:30 - 19:00

Dienstag

  • Wahlscheid (Am alten Rathaus 7)
    17:30 - 18:30

Freitag

  • Wahlscheid (Am alten Rathaus 7)
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00 - 19:30
Ndk-Mondorf - Mondorfer Fähre (Rheinallee)
19:00
20:00
19:30 - 20:00

Dienstag

  • Ndk-Mondorf - Mondorfer Fähre (Rheinallee)
    19:00 - 20:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17:00 - 17:30
Sankt Augustin - Menden (Fritz-Schröder-Str. 36)
17:25
18:25
17:30 - 18:00
18:00 - 18:30

Mittwoch

  • Sankt Augustin - Menden (Fritz-Schröder-Str. 36)
    17:25 - 18:25
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:00
Siegburg auf der Zange
06:45
07:45
07:00 - 07:30
07:30 - 08:00
19:00 - 19:30
Siegburg auf der Zange
19:00
20:00
Siegburg auf der Zange
19:00
20:00
19:30 - 20:00

Dienstag

  • Siegburg auf der Zange
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Siegburg auf der Zange
    06:45 - 07:45

Donnerstag

  • Siegburg auf der Zange
    19:00 - 20:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00 - 10:30
Troisdorf - Burg Wissem (Burgallee 1)
10:00
11:00
10:30 - 11:00

Sonntag

  • Troisdorf - Burg Wissem (Burgallee 1)
    10:00 - 11:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00 - 18:30
Troisdorf Spich (Maarstraße 61)
18:00
19:00
18:30 - 19:00

Freitag

  • Troisdorf Spich (Maarstraße 61)
    18:00 - 19:00
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Das Team:

Christian Roller

Christian Roller: “Jeder Mensch ist der Architekt seiner eigenen Zukunft“

“Erfahrungen/Tätigkeit: Gründer von Rückencamp; Seit 2007 in der Fitnessbranche tätig und seit Mai 2015 komplett Selbstständig. Größte Stärke als Trainer: Christian zeigt dir, wie dein Rücken zum Fundament eines stabilen Körpers wird."

Dipl. Sport- & Fitnesstrainer

Functional Trainer

Personal Trainer

Rückentrainer

Marlo Baus

Marlo Baus: “Hard work beats talent“

“Erfahrungen/Tätigkeit: Sportpsychologie; Plyometrics; Warm-Up und Mobility; Spieler bei den Troisdorf Jets. Größte Stärke als Trainer: Spaß daran zu haben mit anderen Menschen zu arbeiten und diese zum Erfolg zu führen."

Groupfitness Trainer

Trainer American Football

Fitnesstrainer

Tina Oberthür

Tina Oberthür: “Jump in and enjoy yourself - the rest will follow."

“Erfahrungen/Tätigkeit: Functional Groupfitness Trainerin, Personal Trainerin, Trainerin für Hindernislaufen. Größte Stärke als Trainerin: Begeisterungsfähigkeit und Zielorientierung

Fitnesstrainer A Lizenz

Functional Trainer

Groupfitness Trainer

Marilen Maxerath

Marilen Maxerath: Stillstand ist Rückschritt"

“Erfahrungen/Tätigkeit: Functional Groupfitness Trainerin, Fitness Trainerin. Größte Stärke als Trainerin: Meine Fähigkeit zu Begeistern. Ich gebe mein Bestes, damit jeder Teilnehmer nach dem Training froh darüber ist, es mitgemacht zu haben.

Fitness B-Lizenz (DFAV)

LesMills Instruktor

Seit 9 Jahren Fitnesstrainerin

Dein 3-stufiger Weg zum starken Rücken

Mobilität

Christian zeigt Dir Übungen im Bereich Mobilität. Eine gute Mobilität zu besitzen hilft Dir den Stress auf die Gelenke zu reduzieren und ist auch eine Grundvoraussetzung dafür, dass Kompensationsbewegungen des Rückens und dadurch Überlastungen der Wirbelsäule entgegengewirkt werden können

Stabilität

Christian zeigt Dir, wie Du mehr Stabilität und motorische Kontrolle im Körperzentrum erlangen kannst. Einen stabilen Bauch, Rücken, Rumpf und die Kontrolle über Bewegungen zu besitzen, verhindert die Entstehung von Kompensationsbewegungen in Deinem Alltag sowie im Training.

Bewegungsmuster

Christian zeigt Dir zudem, wie Du die hinzugewonnene Mobilität und Stabilität in Bewegungsmuster integrieren kannst, damit sie auch langfristig erhalten bleiben.

Rückencamp Trainingsbilder

Das bekommst Du

rocket

Training mit dem besten Trainingsequipment - Kettlebells, Sling Trainer, Battle Rope, Medizinbälle, elastische Bänder uvm.

diamond

Mehr Motivation durch Gruppentraining und individuelle Betreuung - Ganzheitliches Zirkeltraining mit maximal 12 Teilnehmern!

trophy

Christian Roller ist Rücken und Functional Training Experte - er hilft Dir dabei, einen fitten und kraftvollen Körper ohne Rückenschmerzen zu erreichen! 

Du hast weitere Fragen? Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch mit Christian Roller!

Ich freue mich darauf, dich schon bald persönlich betreuen zu dürfen!

- Christian -

Christian Roller

Rücken & Functional Training Experte

Dipl. Sport- & Fitnesstrainer

Functional Trainer

Rückentrainer

Christian Roller