Christian Roller - Rückencamp
Christian Roller - Rückencamp

Sichere Dir jetzt Dein kostenloses Probetraining 

Outdoor Zirkeltraining mit Deinem Rücken & Functional Training Experten Christian Roller

Probetraining-Formular jetzt ausfüllen und einen der wenigen Plätze in Bonn, Siegburg, Lohmar, Troisdorf, Mondorf, Menden oder Bad Honnef sichern!​​​​

Die genauen Adressen aller Trainingsorte findest unter diesem Formular!

Bitte fülle dieses kurze Formular aus, damit ich weiß, wann und wo Du dabei bist:

Hast Du weitere Fragen? Dein Trainer "Christian Roller" freut sich über Deinen Anruf: 0228-52269753

“Christian ist Rücken & Functional Training Experte und hilft Dir dabei Rückenschmerzen dauerhaft oder sogar für immer zu beseitigen, damit Du maximal leistungsfähig im Beruf und voller Energie im Privatleben bist.”

Wir trainieren im schönsten Fitnessstudio der Welt, Draußen! Das sind unsere Trainingsorte in Bonn und Rhein-Sieg-Kreis.

Bonn Poppelsdorf 

Bonn Castell

Siegburg Michaelsberg

Troisdorf Burg Wissem

Sankt Augustin Menden

Niederkassel Mondorf (Mondorfer Fähre)

Lohmar Villa Friedlinde

Bad Honnef Insel Grafenwerth

Trainiere wann und wo Du möchtest | Unser Outdoor Zirkeltraining Kursplan.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00 - 20.00

Montag

Mittwoch

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
19.00 - 20.00

Donnerstag

Samstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
No events available!
No events available!


Das etwas andere Rückentraining. Lass Dich von unseren Mitgliedern inspirieren.

Mitglieder-Interview 1​

Mitglieder-Interview 2

Mitglieder-Interview 3​

 

Dein 3-stufiger Weg zum starken Rücken

Mobilität

Christian zeigt Dir Übungen im Bereich Mobilität. Eine gute Mobilität zu besitzen hilft Dir den Stress auf die Gelenke zu reduzieren und ist auch eine Grundvoraussetzung dafür, dass Kompensationsbewegungen des Rückens und dadurch Überlastungen der Wirbelsäule entgegen gewirkt werden können

Stabilität

Christian zeigt Dir, wie Du mehr Stabilität und motorische Kontrolle im Körperzentrum erlangen kannst. Einen stabilen Bauch, Rücken, Rumpf und die Kontrolle über Bewegungen zu besitzen, verhindert die Entstehung von Kompensationsbewegungen in Deinem Alltag sowie im Training.

Bewegungsmuster

Christian zeigt Dir zudem, wie Du die hinzugewonnene Mobilität und Stabilität in Bewegungsmuster integrieren kannst, damit sie auch langfristig erhalten bleiben.

Rückencamp Trainingsbilder

Das bekommst Du

rocket

Trainieren wie die Profis mit dem besten Trainingsequipment - Kettlebells, Sling Trainer, Battle Rope, Medizinbälle uvm.

diamond

Mehr Motivation durch Gruppentraining und individuelle Betreuung - Ganzheitliches Zirkeltraining mit maximal 12 Teilnehmern!

trophy

Christian Roller ist Dein Rücken und Functional Training Experte und hilft Dir dabei, Rückenschmerzen dauerhaft oder sogar für immer zu beseitigen! 

Probetraining-Formular jetzt ausfüllen und einen der wenigen Plätze in Bonn, Siegburg, Lohmar, Troisdorf, Mondorf, Menden oder Bad Honnef sichern!

Bitte fülle dieses kurze Formular aus, damit ich weiß, wann und wo Du dabei bist:

Hast Du weitere Fragen? Dein Trainer "Christian Roller" freut sich über Deinen Anruf: 0228-52269753

Melanie
John Doe UI/UX Designer
Iris
John Doe UI/UX Designer
Thomas
John Doe UI/UX Designer

 

So trainieren wir | Und was genau ist eigentlich Functional Training?

Zu meinem Trainingsequipment gehören: Sling Trainer, Kettlebells, Battle Rope, elastische Fitnessbänder, Medizinbälle, Matten und mehr.

Die Übungsauswahl orientiert sich an Grundformen menschlicher Bewegungen, wie: Kniebeugen, Heben, Ausfallschritte, Drücken/Stoßen, Ziehen, Drehungen, Gehen & Laufen, Einarmiges Tragen.

Individuelle Betreuung hat bei mir oberste Priorität! In unseren Outdoor Functional Training Workouts sind daher nur maximal 12 Teilnehmer möglich. Zu viele falsche Bewegungen schaden sonst Deinen Gelenken oder dem Rücken.

Was heißt funktionell? Funktionell heißt so viel wie Sinn oder Zweck. Somit kann funktionelles Training auch als Zweckmäßiges Training bezeichnet werden. Funktionelles Training bereitet Deinen Körper auf die Wirklichkeit des Lebens vor.

Die Lasten Deines Alltags oder Deines Sports werden viel besser toleriert, weil funktionelles Training alle 5 motorischen Grundfähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit) trainiert.

Gerätetraining, wie es im Fitnessstudio praktiziert wird, kann daher als unfunktionell bezeichnet werden. Die Muskulatur wird isoliert und meistens eindimensional trainiert. Jede Bewegung ist geführt und vorgegeben und fast alle Übungen finden dabei im Sitzen statt. 

Dein Körper benötigt folgendes: Jede Bewegung im Alltag benötigt ein funktionierendes Zusammenspiel ganzer Muskelketten. Genau das trainierst Du bei uns im Rückencamp. Bewegungen trainieren und nicht einzelne Muskeln! Das ist der Leitsatz im Functional Training!

Funktionelles Training gepaart mit frischer Luft, wird Dir helfen, gesund und effektiv Deine Trainingsziele zu erreichen. Ich sage Dir nicht, dass es einfach wird. Ich sage Dir, dass es sich lohnen wird! Werde auch Du zum Dranbleiber. Christian Roller zeigt Dir den ultimativen Weg zu einem starken Rücken und kraftvollen Körper. 

Unser Zirkeltraining ist für jedes Fitnesslevel geeignet! Christian holt Dich dort ab wo Du gerade stehst. 

Christian Roller - Rückencamp Outdoor Functional Training

Probetraining-Formular jetzt ausfüllen und einen der wenigen Plätze in Bonn, Siegburg, Lohmar, Troisdorf, Mondorf, Menden oder Bad Honnef sichern!

Bitte fülle dieses kurze Formular aus, damit ich weiß, wann und wo Du dabei bist:

Hast Du weitere Fragen? Dein Trainer "Christian Roller" freut sich über Deinen Anruf: 0228-52269753


Funktionelles Training ist das ausgewogenste Training das es gibt! Erzähle es Deinen Freunden und teile diese Seite in den sozialen Medien!

More...