Functional Trainer bei Rückencamp - Christian Roller

Christian Roller

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D​​​​ein kostenloses Probetraining 


Outdoor Functional Training als Zirkeltraining 

Tanke mit uns Kraft in der Natur!

Christian Roller - Gründer und Functional Trainer von Rückencamp - "Tanke mit uns Kraft und stärke Deinen ganzen Körper sowie gezielt Deinen Rücken! "Das Leben ist zu kurz um vielleicht zu sagen."

Trainiere mit uns an den schönsten Orten von Bonn, Siegburg, Troisdorf, Lohmar, Sankt Augustin, Mondorf und in Bad Honnef! 

Die genauen Adressen unserer Trainingsorte sowie den Kursplan findest Du unter dem Kontaktformular!

Wann und wo möchtest Du starten? Fülle das Kontaktformular aus!

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt! Sichere Dir jetzt einen der wenigen Plätze!

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Hast Du weitere Fragen? Dein Trainer "Christian Roller" freut sich über Deinen Anruf: 0151-64509770​

Wir trainieren im schönsten Fitnessstudio der Welt, Draußen! 

Suche Dir einen unserer Trainingsorte aus.

Bonn Poppelsdorf


Jeden Mo. + Mi. je 19 Uhr

Bonn Castell


Jeden Do. 19 + Sa. 9:30 Uhr

Siegburg Michaelsberg


Jeden Di. 19 Uhr + Fr. 18 Uhr

Troisdorf Burg Wissem


Jeden So. 11:15 Uhr

Sankt Augustin Menden


Jeden So. 9:30 Uhr

Niederkassel Mondorf


Jeden Sa. 11:15 Uhr

Lohmar Villa Friedlinde


Jeden Mo. + Mi. je 19 Uhr 

Bad Honnef Insel Grafenwerth


Jeden Di. + Fr. je 8:30 Uhr

Trainiere wann und wo Du möchtest | Unser Outdoor Zirkeltraining Kursplan.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00 - 20.00

Montag

Mittwoch

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
19.00 - 20.00

Donnerstag

Samstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
No events available!
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Das etwas andere Rückentraining. Lass Dich von unseren Mitgliedern inspirieren!

Mitglieder-Interview 1​

Mitglieder-Interview 2

Mitglieder-Interview 3​

 

Dein 3-stufiger Weg zum starken Rücken

Mobilität

Christian zeigt Dir Übungen im Bereich Mobilität. Eine gute Mobilität zu besitzen hilft Dir den Stress auf die Gelenke zu reduzieren und ist auch eine Grundvoraussetzung dafür, dass Kompensationsbewegungen des Rückens und dadurch Überlastungen der Wirbelsäule entgegen gewirkt werden können

Stabilität

Christian zeigt Dir, wie Du mehr Stabilität und motorische Kontrolle im Körperzentrum erlangen kannst. Einen stabilen Bauch, Rücken, Rumpf und die Kontrolle über Bewegungen zu besitzen, verhindert die Entstehung von Kompensationsbewegungen in Deinem Alltag sowie im Training.

Bewegungsmuster

Christian zeigt Dir zudem, wie Du die hinzugewonnene Mobilität und Stabilität in Bewegungsmuster integrieren kannst, damit sie auch langfristig erhalten bleiben.

Das bekommst Du

rocket

Trainieren wie die Profis mit dem besten Trainingsequipment - Kettlebells, Sling Trainer, Battle Rope, Medizinbälle uvm.

diamond

Mehr Motivation durch Gruppentraining und individuelle Betreuung - Ganzheitliches Zirkeltraining mit maximal 12 Teilnehmern!

trophy

Christian Roller ist Functional Trainer aus Leidenschaft, Blogger, Podcaster, Familienvater und Naturliebhaber.  "Meine Berufung ist es, Dich zum Trainingsziel zu führen."

Johanna
John Doe UI/UX Designer
Johanna
John Doe UI/UX Designer
Thomas
John Doe UI/UX Designer

 

So trainieren wir | Und was genau ist eigentlich Functional Training?

Zu meinem Trainingsequipment gehören: Sling Trainer, Kettlebells, Battle Rope, elastische Fitnessbänder, Medizinbälle, Matten und mehr.

Die Übungsauswahl orientiert sich an Grundformen menschlicher Bewegungen, wie: Kniebeugen, Heben, Ausfallschritte, Drücken/Stoßen, Ziehen, Drehungen, Gehen & Laufen, Einarmiges Tragen.

Individuelle Betreuung hat bei mir oberste Priorität! In den Outdoor Functional Training Workouts sind daher nur maximal 12 Teilnehmer möglich. Zu viele falsche Bewegungen schaden sonst Deinen Gelenken oder dem Rücken.

Was heißt funktionell? Funktionell heißt so viel wie Sinn oder Zweck. Somit kann funktionelles Training auch als Zweckmäßiges Training bezeichnet werden. Funktionelles Training bereitet Deinen Körper auf die Wirklichkeit des Lebens vor.

Die Lasten Deines Alltags oder Deines Sports werden viel besser toleriert, weil funktionelles Training alle 5 motorischen Grundfähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit) trainiert.

Gerätetraining, wie es im Fitnessstudio praktiziert wird, kann daher als unfunktionell bezeichnet werden. Die Muskulatur wird isoliert und meistens eindimensional trainiert. Jede Bewegung ist geführt und vorgegeben und fast alle Übungen finden dabei im Sitzen statt. 

Dein Körper benötigt folgendes: Jede Bewegung im Alltag benötigt ein funktionierendes Zusammenspiel ganzer Muskelketten. Genau das trainierst Du bei uns im Rückencamp. Bewegungen trainieren und nicht einzelne Muskeln! Das ist der Leitsatz im Functional Training!

Funktionelles Training gepaart mit frischer Luft, wird Dir helfen, gesund und effektiv Deine Trainingsziele zu erreichen. Ich sage Dir nicht, dass es einfach wird. Ich sage Dir, dass es sich lohnen wird! Werde auch Du zum Dranbleiber. Ich (Christian Roller) zeige Dir den ultimativen Weg zu einem starken Rücken und Nacken. 

Unser Zirkeltraining ist für jedes Fitnesslevel geeignet! Christian holt Dich dort ab wo Du gerade stehst. 


Dein Probetraining ist natürlich kostenlos!
Danach gibt es folgende Pakete:

BASIC

Monatlich kündbar

Upgrade jederzeit möglich

1 mal Training / Woche

  • Top Ergänzung zum Alltag
  • Mehr Beweglichkeit
  • Stressabbau
  • Nur 8,99 € / Training

€ 44,95 / Monat

PREMIUM

Monatlich kündbar

Unser beliebtestes Abo

Bis zu 3 mal Training / Woche

  • Starker Rücken
  • Mehr Power
  • Mehr Leichtigkeit
  • Nur 4,75 € / Training

€ 57/ Monat

Starker Rücken

Monatlich kündbar

Downgrade jederzeit möglich

Zirkeltraining Flat

  • Geballte Rücken Power
  • Noch mehr Lebensqualität
  • Trainiere so oft Du willst
  • 1 x Personal Training inkl.

€ 79,95 / Monat

100%


MONEY BACK GUARANTEE



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Zufriedenheitsgarantie mit
100%  Geldzurückgarantie

14-Tage-Geld-zurück-Garantie! Teste mein Zirkeltraining in aller Ruhe aus. Solltest Du nicht zufrieden sein, dann schreibe mir eine Mail und Du bekommst von mir Deinen vollen Mitgliedsbeitrag erstattet!

Überzeuge Dich nun selbst von unserem Outdoor Functional Training!

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Funktionelles Training ist das ausgewogenste Training das es gibt! Erzähle es Deinen Freunden und teile diese Seite in den sozialen Medien!

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