Christian Roller - Rückencamp
Christian Roller - Rückencamp

Sichere Dir jetzt Dein kostenloses Probetraining 

Outdoor Zirkeltraining mit Deinem Rücken & Functional Training Experten Christian Roller

Kostenlose Probestunde in Bonn, Siegburg, Lohmar, Troisdorf, Mondorf, Menden oder Bad Honnef

Bitte fülle dieses kurze Formular aus, ​​​​damit ich weiß, wann und wo Du dabei bist:

Die genauen Adressen unserer Trainingsorte sowie den Kursplan findest Du unter diesem Probetraining Formular!

“Christian ist Rücken & Functional Training Experte und hilft Dir dabei Rückenschmerzen dauerhaft oder sogar für immer zu lösen. Lerne wie Du ohne Fitnessstudio viel effektiver trainierst und noch fitter wirst.”

Wir trainieren im schönsten Fitnessstudio der Welt, Draußen! Die Adressen unserer Trainingsorte in Bonn und Rhein-Sieg-Kreis.

Bonn Poppelsdorf 

Bonn Castell

Siegburg Michaelsberg

Troisdorf Burg Wissem

Troisdorf Spich

Sankt Augustin Menden

Niederkassel Mondorf (Mondorfer Fähre)

Lohmar Villa Friedlinde

Bad Honnef Insel Grafenwerth

Trainiere wann und wo Du möchtest | Unser Outdoor Zirkeltraining Kursplan.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00

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08.00 - 09.00
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12.00 - 13.00
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18.00 - 19.00

Freitag

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Du hast weitere Fragen? Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch mit Christian Roller!

Das etwas andere Rückentraining. Lass Dich von unseren Mitgliedern inspirieren.

 

Dein 3-stufiger Weg zum starken Rücken

Mobilität

Christian zeigt Dir Übungen im Bereich Mobilität. Eine gute Mobilität zu besitzen hilft Dir den Stress auf die Gelenke zu reduzieren und ist auch eine Grundvoraussetzung dafür, dass Kompensationsbewegungen des Rückens und dadurch Überlastungen der Wirbelsäule entgegen gewirkt werden können

Stabilität

Christian zeigt Dir, wie Du mehr Stabilität und motorische Kontrolle im Körperzentrum erlangen kannst. Einen stabilen Bauch, Rücken, Rumpf und die Kontrolle über Bewegungen zu besitzen, verhindert die Entstehung von Kompensationsbewegungen in Deinem Alltag sowie im Training.

Bewegungsmuster

Christian zeigt Dir zudem, wie Du die hinzugewonnene Mobilität und Stabilität in Bewegungsmuster integrieren kannst, damit sie auch langfristig erhalten bleiben.

Rückencamp Trainingsbilder

Das bekommst Du

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Trainieren wie die Profis mit dem besten Trainingsequipment - Kettlebells, Sling Trainer, Battle Rope, Medizinbälle uvm.

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Mehr Motivation durch Gruppentraining und individuelle Betreuung - Ganzheitliches Zirkeltraining mit maximal 12 Teilnehmern!

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Christian Roller ist Dein Rücken und Functional Training Experte und hilft Dir dabei, Rückenschmerzen dauerhaft oder sogar für immer zu beseitigen! 

Probetraining-Formular für Bonn, Siegburg, Lohmar, Troisdorf, Mondorf, Menden oder Bad Honnef

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Melanie
John Doe UI/UX Designer
Iris
John Doe UI/UX Designer
Thomas
John Doe UI/UX Designer

 

So trainieren wir | Und was genau ist eigentlich Functional Training?

Zu meinem Trainingsequipment gehören: Sling Trainer, Kettlebells, Battle Rope, elastische Fitnessbänder, Medizinbälle, Matten und mehr.

Die Übungsauswahl orientiert sich an Grundformen menschlicher Bewegungen, wie: Kniebeugen, Heben, Ausfallschritte, Drücken/Stoßen, Ziehen, Drehungen, Gehen & Laufen, Einarmiges Tragen.

Individuelle Betreuung hat bei mir oberste Priorität! In unseren Outdoor Functional Training Workouts sind daher nur maximal 12 Teilnehmer möglich. Zu viele falsche Bewegungen schaden sonst Deinen Gelenken oder dem Rücken.

Was heißt funktionell? Funktionell heißt so viel wie Sinn oder Zweck. Somit kann funktionelles Training auch als Zweckmäßiges Training bezeichnet werden. Funktionelles Training bereitet Deinen Körper auf die Wirklichkeit des Lebens vor.

Die Lasten Deines Alltags oder Deines Sports werden viel besser toleriert, weil funktionelles Training alle 5 motorischen Grundfähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit) trainiert.

Gerätetraining, wie es im Fitnessstudio praktiziert wird, kann daher als unfunktionell bezeichnet werden. Die Muskulatur wird isoliert und meistens eindimensional trainiert. Jede Bewegung ist geführt und vorgegeben und fast alle Übungen finden dabei im Sitzen statt. 

Dein Körper benötigt folgendes: Jede Bewegung im Alltag benötigt ein funktionierendes Zusammenspiel ganzer Muskelketten. Genau das trainierst Du bei uns im Rückencamp. Bewegungen trainieren und nicht einzelne Muskeln! Das ist der Leitsatz im Functional Training!

Funktionelles Training gepaart mit frischer Luft, wird Dir helfen, gesund und effektiv Deine Trainingsziele zu erreichen. Ich sage Dir nicht, dass es einfach wird. Ich sage Dir, dass es sich lohnen wird! Werde auch Du zum Dranbleiber. Christian Roller zeigt Dir den ultimativen Weg zu einem starken Rücken und kraftvollen Körper. 

Unser Zirkeltraining ist für jedes Fitnesslevel geeignet! Christian holt Dich dort ab wo Du gerade stehst. 

Christian Roller - Rückencamp Outdoor Functional Training

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Hast Du weitere Fragen? Dein Trainer "Christian Roller" freut sich über Deinen Anruf: 0228-52269753


Outdoor Functional Training ist die ausgewogenste Trainingsmethode die es gibt! Erzähle es Deinen Freunden und teile diese Seite in den sozialen Medien!

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