Outdoor Fitness für alle, die einen starken Rücken ohne Fitnessstudio wollen
Möchtest Du, dass wir Dir zeigen, wie Dein Rücken zu einem stabilen Fundament Deines Körpers wird, ohne stundenlanges Training?
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Das erwartet Dich bei Christian Roller und seinem Rücken Power Team
- Ein Outdoor Functional Training als Zirkeltraining mit bis zu 12 Stationen. Ein ganzheitliches Training für den ganzen Körper mit Fokus auf einen gesunden starken Rücken. Die Übungsauswahl orientiert sich an Grundformen menschlicher Bewegungen, wie Kniebeugen, Heben, Ausfallschritte, Drücken/Stoßen, Ziehen, Drehungen, Gehen & Laufen, Einarmiges Tragen.
- Trainiert wird mit Kettlebells, Schlingentrainer, Battleropes, Superbands, Minibands, Tubes, Therabänder, Kurzhanteln, dem Medizinball sowie mit Deinem eigenen Körper. Das Zirkeltraining eignet sich für jedes Trainingsniveau! Jede Übung ist variabel und wird von mir individuell angepasst.
Outdoor Fitness mit Functional Training – Was ist überhaupt Functional Training?
- Functional (funktionell) heißt soviel wie Sinn oder Zweck. Mein Outdoor Fitness Rückencamp kann Dich somit auf die alltäglichen Dinge des Lebens bestens vorbereiten. Beim Functional Training wird Deine Muskulatur nicht isoliert trainiert, wie zum Beispiel an Fitnessgeräten, sondern es werden ganze Muskelschlingen trainiert.
- Viele Muskelgruppen werden in einer Übung vereint, um das Zusammenspiel ganzer Muskelketten zu trainieren. Dies trägt zu einem gut funktionierenden Muskelsystem bei und kann vielen Volkskrankheiten wie z.B. Osteoporose oder Rückenbeschwerden vorbeugen.
- Unser Zirkeltraining beim Outdoor Fitness Rückencamp verfolgt den ganzheitlichen Trainingsaspekt. Du trainierst bei uns alle fünf motorischen Grundeigenschaften: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Ideal um z.B. Sportverletzungen oder wiederum Rückenbeschwerden vorzubeugen.
- Durch zu langes einseitiges Sitzen am Schreibtisch entstehen oft Verkürzungen und/oder Rücken- sowie Nackenbeschwerden. Functional Training kann durch gezielten Muskelaufbau Dein Beschwerdebild verbessern oder dem vorbeugen.
Erreiche beste Resultate
Mit Deinem Trainer Christian RollerSichere Dir jetzt Deine kostenlose Schnupperstunde. Erlebe den neuen Trend – in einer Gruppe naturverbunden an der frischen Luft zu trainieren! Du findest uns in Bonn, Siegburg, Troisdorf, Sankt Augustin, Niederkassel, Lohmar sowie in Bad Honnef!
Probetraining vereinbarenWo findet unser Zirkeltraining statt?
Bonn – Castell & Poppelsdorf
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- In Bonn trainieren wir in Castell am Rhein und in Poppelsdorf am Schloss. Bonn bietet eine riesen Vielfalt an Grünflächen direkt am Rhein und hat somit idealste Bedingungen.
Siegburg
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- In Siegburg findest Du uns auf dem Michaelsberg am großen Spielplatz. Auch hier bietet sich eine wunderschöne Grünfläche auf der Kastanienwiese. Im Winter ist der Spielplatz ein weiterer genialer Trainingsplatz.
Troisdorf
- Wir trainieren seit Januar 2016 nun auch in Troisdorf an der schönen Burg Wissem. Dort gibt es alles was für ein ganzheitliches Zirkeltraining nötig ist: Viel Grün, ein tolles Ambiente und geeignete Bäume für z.B. unserem funktionellem Schlingentraining.
Sankt Augustin
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- Unser Outdoor Zirkeltraining findet seit Anfang Februar 2017 jetzt auch in Sankt Augustin Menden statt. Dort findest Du uns im Grünpark an der Meindorfer Straße. Idealste Trainingsbedingungen mitten im Herzen von Sankt Augustin.
Niederkassel-Mondorf
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- Seit dem 04.06.16 gibt es uns jetzt in Niederkassel – Mondorf an der Fähre. Der nächste schöne Trainingsort ist geboren. Schon seit langem ist die Mondorfer Fähre ein schöner Ausflugsort mit meiner Familie. Direkt am Rhein gelegen finden sich auch hier beste Trainingsbedingungen.
Lohmar
- Auch in Lohmar wächst und wächst das Interesse an der frischen Luft zu trainieren. Daher habe ich hier am 08.06.16 die Trainingseröffnung gefeiert. Wir trainieren mitten im Herzen von Lohmar im Naturpark. Ein wunderschönes grünes Fleckchen mit vielen Bäumen und Wiesen.
Bad Honnef
- In Bad Honnef haben wir am 29. Juli 2016 die Trainingseröffnung auf der Insel Grafenwerth mit 20 Frischluft-Helden gefeiert. Direkt am Rhein gelegen mit einer riesigen Grünfläche und tollen Bäumen haben wir hier beste Trainingsbedingungen.