Beschreibung
Dein Reset-Paket:
1. 📘 E-Book / Workbook (PDF): Mehr Energie & Wohlbefinden im stressigen Alltag
🌿 Inhalt in Kürze:
Christian Roller – Personal Trainer, Gesundheitscoach & Experte für stressfreie Ernährung – zeigt dir in diesem kompakten Ratgeber, wie du dich auch mit wenig Zeit gut versorgen kannst. Ohne Diät-Zwang, ohne Selbstoptimierungsdruck, dafür mit echter Energie.
🔑 Das erwartet dich auf rund 30 Seiten:
- Die 4 Schlüssel für mehr Energie im Alltag – auch ohne Diät
- Was deinem Körper wirklich fehlt (Spoiler: Es ist nicht Disziplin!)
- Smarte Mahlzeiten, die du in 10–15 Minuten umsetzen kannst
- Gesunde Ernährung für Frauen & Mütter mit viel Verantwortung & wenig Zeit
- Routinen, die auch im stressigen Alltag realistisch funktionieren
- Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung – wie du dich wieder an erste Stelle setzt
- Dein 21-Tage-Plan für mehr Energie & Klarheit
💡 Besonders wertvoll: Dieses Buch ist kein Ernährungsplan – sondern eine Einladung, dich selbst und deinen Körper wieder besser zu verstehen. Mit klaren Beispielen, echten Lebensmitteln und komplett alltagstauglich.
2. 📅 7-Tage-Reset-Challenge (per WhatsApp)
Tägliche Impulse direkt auf dein Handy – kurz, klar und machbar in 5–10 Minuten. Du brauchst keine App, kein Login, kein Schnickschnack – nur WhatsApp:
- 💪 Mini-Workouts für mehr Energie im Alltag
- 🧘♀️ Entspannungsimpulse für innere Ruhe
- 🥗 Ernährungs-Tipps, die satt machen und dich leichter fühlen lassen
- 🖊️ Journaling-Fragen für mehr Klarheit & Fokus
Direkt umsetzbar – ohne Druck, ohne Diät, ohne Ausreden.
3. 🌟 Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe
Du bist nicht allein! In unserer geschlossenen Facebook-Gruppe findest du Gleichgesinnte, die genau wie du auf dem Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und Selbstfürsorge sind.
Hier kannst du dich austauschen, Fragen stellen, motivierende Impulse erhalten und dich von anderen inspirieren lassen.
Christian & Raphaela sind ebenfalls regelmäßig präsent und geben dir dort zusätzliche Tipps, Motivation und wertvolle Mini-Coachings – exklusiv für Teilnehmerinnen.
Gemeinsam dranbleiben – auch nach der 7-Tage-Challenge.
Warum das Paket perfekt für dich ist:
- ✨ Du brauchst nur 5-10 Minuten täglich – mehr nicht
- ✨ Du bekommst einfache, machbare Aufgaben, die wirklich in deinen Alltag passen
- ✨ Es geht nicht ums Durchhalten, sondern darum, dich selbst besser zu verstehen und Schritt-für-Schritt etwas zu verändern
- ✨Du gewinnst spürbar mehr Energie und Leichtigkeit – ohne Diät-Stress, ohne Regeln, die dich unter Druck setzen
