5 effektive Rückenübungen für zuhause ohne Geräte

Rückenübungen für zuhause - Superman

Ein Gesundheitsreport aus dem Jahr 2013 der BKK besagt, dass Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland sind. 70 Prozent der Erwachsenen Deutschen leiden im Zeitraum eines Jahres mindestens einmal unter Rückenschmerzen. Wegen keiner anderen Krankheit gibt es so viele Ausfallzeiten im Beruf wie wegen Rückenschmerzen. Seit dem Jahr 2005 sind Fehltage wegen Rückenbeschwerden um fast […]

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4 wohltuende Übungen bei Ischiasschmerzen – Sag Deinen Beschwerden den Kampf an!

Übungen bei Ischiasschmerzen - Beinrückheben im Unterarmstütz

Ischiasschmerzen – Die Pein im Bein Leidest du aktuell unter Ischiasschmerzen? Ich fühle absolut mit Dir, denn ich kenne dieses unangenehme Gefühl! Ischiasbeschwerden haben mich einst wochenlang außer Gefecht gesetzt. Unter einer Ischialgie versteht man eine Reizung des Ischiasnervs, dem Nervus ischiadicus. Dieser Nerv ist beidseitig angelegt und versorgt jeweils eins Deiner Beine. Er zählt […]

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Outdoor Sport mit Zirkeltraining: die effektivste Trainingsmethode in Bonn & Rhein-Sieg-Kreis – 6 Gründe

Christian Roller - Rückentraining, Outdoor Training, Fitness, Functional Training, Bonn, Siegburg, Troisdorf, Lohmar, Bad Honnef, Sankt Augustin, Mondorf

6 gute Gründe für Outdoor Sport mit Zirkeltraining in Bonn, Siegburg, Troisdorf, Sankt Augustin, Lohmar, Niederkassel oder in Bad Honnef 1. Die englische Studie über Outdoor Sport Eine englische Studie beweist, dass mit Outdoor Sport in der Natur viel höhere Trainingserfolge möglich sind als in geschlossenen Räumen. Die Studie des Peninsula College of Medicine and Dentistry in England […]

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Outdoor Functional Training | Rücken Power Zirkeltraining in Bonn und im Rhein-Sieg-Kreis

Erlebe ein Outdoor Zirkeltraining an den schönsten Orten von Bonn, Siegburg, Troisdorf, Sankt Augustin, Lohmar, Niederkassel und Bad Honnef Unsere Trainingsphilosophie: funktionelles Training als Outdoor Zirkeltraining. Christian Roller und sein Trainer Team verwenden das neueste Trainingsequipment. Dazu gehören Kettlebells, Schlingentrainer, Battleropes, elastische Fitnessbänder, Kurzhanteln, die Koordinationsleiter sowie Dein eigener Körper! Unsere Übungen trainieren alle fünf […]

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Outdoor Fitness für alle, die einen starken Rücken ohne Fitnessstudio wollen

Christian Roller Functional Training Gruppentraining

Möchtest Du, dass wir Dir zeigen, wie Dein Rücken zu einem stabilen Fundament Deines Körpers wird, ohne stundenlanges Training? Das erwartet Dich bei Christian Roller und seinem Rücken Power Team Ein Outdoor Functional Training als Zirkeltraining mit bis zu 12 Stationen. Ein ganzheitliches Training für den ganzen Körper mit Fokus auf einen gesunden starken Rücken. […]

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Regionale Superfoods vs. Chia-Samen, Quinoa, Gojibeeren, Acai-Beeren und Co.

Regionale Superfoods vs. Chia-Samen, Quinoa, Gojibeeren, Acai-Beeren und Co.

Regionale Superfoods versus Chia-Samen, Quinoa, Gojibeeren, Acai-Beeren und Co. Meine heutige Folge dreht sich um das Thema Superfoods. Was sind diese Superfoods? Warum dieser Hype? Sind sie wirklich so gesund? Zudem wirst Du erfahren was meine persönlichen Superfoods sind. Hör mal rein! Podcast Episode 23 | Regionale Superfoods vs. Chia-Samen, Quinoa, Gojibeeren, Acai-Beeren und Co. […]

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Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? | Vitamine, Mineralstoffe und Proteine – Sinn oder Unsinn? Das Thema Nahrungsergänzungsmittel hat Dich wahrscheinlich auch schon mal erreicht. Jeder erzählt Dir hierzu etwas anderes – die Meinungen gehen dabei sehr stark auseinander. In dieser Episode möchte ich Dir etwas mehr Licht ins Dunkle bringen. Podcast Episode 21 – Welche Nahrungsergänzungsmittel sind […]

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Erfolg mit Intervallfasten | Meine Erfahrungen und Ergebnisse

Erfolg mit Intervallfasten | Meine Erfahrungen und Ergebnisse

Erfolg mit Intervallfasten | Meine persönlichen Erfahrungen und Ergebnisse Heute kommt Teil 2 zum Thema Intervallfasten! Ich teile heute mit Dir meinen Erfolg mit Intervallfasten – meine persönlichen Erfahrungen und Ergebnisse aus den letzten 5 Monaten. Das Ergebnis ist wirklich überwältigend! Sei gespannt und hör mal rein. Podcast Episode 20 – Erfolg mit Intervallfasten | Meine […]

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