Das Fitnessstudio der Zukunft – Und warum klassische Fitnessstudios bald aussterben

Fitnessstudio der Zukunft

Das ich kein Freund der klassischen Geräte-Fitnessstudios bin, wissen meine Leser bereits. Ich liebe Functional Training und die damit verbundene Lust sich zu bewegen. Langweilige isolierte Bewegungen im Sitzen auf einer Maschine auszuüben sind für mich ein Graus. Sieht das Fitnessstudio der Zukunft vielleicht bald wie eine Turnhalle aus? Vom 15.06.17 bis zum 18.06.17 war […]

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Fitness Motivation – 10 geniale Zitate von erfolgreichen Menschen

Fitness Motivation - Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe.

Fitness Motivation – Um zum Dranbleiber zu werden benötigst Du vor allem eine Motivation von innen heraus, die intrinsische Motivation. Hierfür brauchst Du ein starkes WARUM! Dein eigentliches Trainingsziel ist nicht „abnehmen“ oder „Rücken stärken“, sondern das, was daraus resultiert. Lebensqualität! Außerdem sollte der Sport den Du betreibst Dir persönlich Spaß machen! Wenn Dir Gerätetraining keine Freude […]

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5 Gründe, warum Gerätetraining reine Zeitverschwendung ist!

Gerätetraining reine Zeitverschwendung

Ist Gerätetraining im Fitnessstudio vielleicht reine Zeitverschwendung? Training an Maschinen ist nicht funktionell, es wird meist eingelenkig, isoliert und eindimensional trainiert und ist daher vielleicht nicht unbedingt gesundheitsförderlich. Wie bitte? Nicht gesundheitsfördernd? Harter Tobak! Das behaupten zumindest führende Sportwissenschaftler. Nachfolgend werde ich Dir auch 5 gute Gründe nennen, warum ich das genauso sehe. Und bitte nicht falsch verstehen, selbstverständlich […]

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Warum die Brustwirbelsäule (BWS) die am meisten unterschätzte Problemzone des Rückens ist

Mobilisationsübung Brustwirbelsäule Katzenbuckel

Die Brustwirbelsäule (BWS) ist der Abschnitt zwischen Deiner Halswirbelsäule (HWS) und Deiner Lendenwirbelsäule (LWS) und besteht aus 12 Wirbeln. Sie bildet bei einem gesunden Menschen eine Krümmung nach hinten aus, was als physiologische Kyphose bezeichnet wird. Mobilität und Stabilität In Deinem Körper wechseln sich von unten nach oben gesehen mobile und stabile Strukturen miteinander ab. […]

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+++ Gewinnspiel +++ Gewinne jetzt eine 3er-Karte +++ Wert 43,- €

Einsendeschluss ist der 31.03.2017! ♥ Freude erleben ♥ Leichtigkeit gewinnen ♥ Kraft schaffen Fülle dieses Kontaktformular aus und gewinne jetzt eine von 10 Dreierkarten! Teilnahmebedingungen, bitte runter scrollen! Gewinnspiel Teilnahmebedingungen Gewinnspielfrage beantworten: Welches ist Dein wichtigstes Trainingsziel? Und WARUM willst Du dieses Ziel unbedingt erreichen? Bitte schreibe Deine Antwort in das Kontaktformular! Einsende- und Teilnahmeschluss ist der 31.03.2017 um 23:59 Uhr. […]

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Erfolgsstrategien entwickeln mit Veit Lindau! Erfolg. Erfüllung. Evolution.

Erfolgsstrategien entwickeln mit Veit Lindau

Die falschen Erfolgsstrategien? Du kennst es wahrscheinlich auch? Du hast schon so vieles begonnen, um z.B. schlanker, fitter, vitaler oder weniger Rückenschmerzen zu haben. Anfangs mit großer Motivation gestartet und genau so schnell hat dich deine Motivation auch wieder verlassen. Warum ist das bei dir und generell bei den meisten der Fall? Weil dir dein […]

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Nachhaltig Deinen unteren Rücken trainieren und stärken mit diesen 6 Übungen!

unteren Rücken trainieren

Bist Du bereit Deine Komfortzone zu verlassen? Du hast immer wiederkehrende Schmerzen im unteren Rücken? Das kenne ich nur zu gut! Egal ob Hexenschüsse, Ischiasbeschwerden oder ISG-Blockaden (Iliosakralgelenk), ich hatte viele schmerzhafte Tage in meinem Leben. Zu guter letzt wurde bei mir mit 25 Jahren (vor ca 10 Jahren) ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert. 2009 kam ich das erste mal […]

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Rücken Trainingsplan – 6 Grundübungen für einen gesunden und kraftvollen Rücken

Rücken Trainingsplan - Planke-fortgeschritten

Dein Rücken Trainingsplan – Du willst Muskulatur aufbauen für einen kraftvollen Rücken? Grundvoraussetzung für meine folgende Übungsauswahl ist, dass Du derzeit beschwerdefrei bist. Wenn für Dich die Übungen noch absolutes Neuland sind, dann trainiere bitte immer unter der Anleitung eines erfahrenen Trainers. Unterarmstütz, Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen, Kreuzheben oder Ausfallschritte sind Grundübungen im Functional Training. Sind die Übungen für […]

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