5 Gründe, warum wir immer draußen trainieren – Und wieso auch Du damit beginnen solltest

5 Gründe, warum wir immer draußen trainieren – Und wieso auch Du damit beginnen solltest

Immer mehr Menschen wollen zurück zur Natur. Viele haben erkannt, dass Outdoor Aktivitäten zum Stressabbau, zu innerer Ausgeglichenheit und merklich zu mehr Wohlbefinden führen. Besonders wer in der Stadt lebt und viel Zeit in geschlossenen Räumen verbringt, sucht hierzu einen Ausgleich.

5 gute Gründe, warum Du draußen trainieren solltest

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1. Draußen trainieren – Im schönsten Fitnessstudio der Welt
   Wir trainieren im schönsten Fitnessstudio der Welt, draußen! Grüner Rasen, schöne Bäume, der Rhein, frische Luft, Sonne, Regen, Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, blauer Himmel, grauer Himmel oder Sternenhimmel. All das gehört zu unserem täglichen Outdoor Training dazu. Durch das aktive Erleben der vier Jahreszeiten lernst Du alle Wetterextreme zu schätzen wissen.
2. Stressabbau und Wohlbefinden steigern
   Mehrere Studien belegen, dass Outdoor Sport mit der Abnahme von Anspannung, Verwirrung, Wut und Depression in Verbindung gebracht werden kann. Schon fünf Minuten Freilufttraining können Deine Gemütslage und das Selbstwertgefühl verbessern. Die Bewegung an der frischen Luft, auch bei „Schmuddelwetter“, ist sowohl für Deinen Körper als auch für Dein Wohlbefinden und Deinen Geist absolut wichtig und sehr wohltuend. Unser Outdoor Training an der frischen Luft gibt Dir neue Kraft und neue Energie und verbessert Deine Stimmung. Insbesondere, wenn Du Dich müde und schlapp fühlst oder schlecht gelaunt bist, lohnt es sich, mit uns im Grünen zu trainieren. Denn während Dein Körper den frischen Sauerstoff aufnimmt, wird Deine negative Stimmung schnell in eine positivere Stimmung umschlagen. Eventuelle Probleme sind dann oft wie weggeblasen und mögliche Lösungen und Ideen fliegen Dir häufig einfach nur so zu. Unser Zirkeltraining dauert mindestens 60 min und dient daher bestens zum Kraft tanken nach einem stressigen Tag.
3. Durch regelmäßiges Training im Freien bist Du seltener krank
   Unser Functional Training an der frischen Luft regt darüber hinaus Deinen Kreislauf und Deine Durchblutung an –  Zudem trainiert sie Dein Immunsystem, stärkt die Abwehrmechanismen Deiner Schleimhäute und schützt Dich somit vor Erkältungen. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist besonders im Winter wichtig, wenn Deine Schleimhäute unter der trockenen Heizungsluft leiden. Das Einatmen der frischen Luft macht Deinen Körper also widerstandsfähiger gegen Infekte. Ich nehme an, dass dies für viele keine Neuheiten sind, aber warum trainieren die meisten trotzdem Indoor in einem Fitnessstudio? Meine Empfehlung an Dich, mach es besser als die meisten anderen und komm RAUS!

   

4. Unterschiedliche Trainingsreize für ein effektiveres Training
   Gerätetraining im Fitnessstudio kann schnell zu einseitig werden. Ein Outdoor Workout dagegen bietet Deinem Körper die unterschiedlichsten Trainingsreize und versetzt ihn immer wieder in neue Anpassungsprozesse. Die unterschiedlichen Untergründe wie Rasen, Sand, Hügel, Treppen etc. bieten eine unerschöpfliche Auswahl an alternativen Übungen. Bei uns kommt zudem Functional Training Equipment wie Kettlebells, Sling Trainer, Battle Rope oder elastische Fitnessbänder zum Einsatz. Hierdurch habe ich als Trainer eine riesen Bandbreite an Übungsmöglichkeiten, um Dir ein ganzheitliches Training anbieten zu können.
5. Vitamin D Mangel wird vorgebeugt
   Besonders im Winter leiden sehr viele unter einem Vitamin D Mangel, was sich auf Körper und Psyche negativ auswirken kann. Sonne tanken beim Outdoor Training gibt Deinem Körper die Möglichkeit das lebenswichtige Vitamin D zu bilden. Vitamin D stärkt unsere Kno­chen und trägt zu einem verbesserten Stoff­wechsel bei. Darüber hinaus wirkt sich das Son­nenlicht positiv auf unseren Schlaf und unser Immunsystem aus und kurbelt die Produktion von Endorphinen an. Zugegeben, unter der Woche finden unsere Kurse meist am Abend statt, aber wir bieten auch mehrere Kurse am Wochenende vormittags bzw. mittags an.

Fazit

Auch wenn Dir vieles von dem wahrscheinlich schon bewusst war, konnte ich Dir hoffentlich ein wenig die Wichtigkeit von einem Training im Freien verdeutlichen. Aus eigener Erfahrung kann ich Dir sagen, dass ich seit über 2 Jahren keinerlei Erkältungen oder ähnliches mehr hatte.

Auch Mitglieder, die etwas länger dabei sind und regelmäßig trainieren, bestätigen mir ebenfalls einige der oben aufgeführten Vorteile. Mach jetzt den ersten Schritt und tanke mit uns Kraft in der Natur für einen starken Rücken. Wir freuen uns auf Dich!

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