Meine Empfehlung für ein Warm up oder Cool Down – Faszientraining mit einer Blackroll Unser Outdoor Zirkeltraining wird hin und wieder durch das Faszientraining mit einer Blackroll bereichert und somit ganzheitlicher gestaltet! Das Faszientraining wird in unserem Warm-Up oder Cool Down integriert. Zudem spielen schon seit langem dynamische Dehnübungen ein große Rolle in unseren Warm-Ups. Dynamic Stretches gepaart mit einer Selbstmassage […]
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Bist Du bereit Deine Komfortzone zu verlassen?Ich sage Dir nicht, dass es einfach wird. Ich sage Dir, dass es sich lohnen wird! Sichere Dir jetzt einen der wenigen Plätze für ein Outdoor Functional Training in Bonn oder im Rhein-Sieg-Kreis! Mehr Lebensqualität zu haben ist eine Entscheidung! Jetzt gratis Platz sichern! Unser Rückencamp als die perfekte Alternative zum […]
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Das Modell der Superkompensation Kennst Du schon das Modell der Superkompensation? In diesem Beitrag wirst Du erfahren, warum die Balance aus regelmäßigem Muskeltraining und einer gezielten Regeneration so wichtig ist. Die Entwicklung Deiner körperlichen Leistungsfähigkeit durch Training beruht in erster Linie auf dem Prinzip der biologischen Anpassung. Dieses Prinzip besagt, dass sich unter dem Einfluss […]
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