7 Schlingentrainer Übungen für Beine & Po – Mehr Kraft, mehr Dynamik, mehr Stabilität

Schlingentrainer

Schlingentrainer Übungen für Deine Beine & Po. Du willst mehr Kraft, mehr Dynamik und mehr Stabilität? Und eventuell auch straffere und schlankere Beine? In diesem Beitrag findest Du Schlingentrainer Übungen, die Dich in Deinem Vorhaben unterstützen können. Ursprünglich kommt der Sling Trainer aus der Rehabilitation. Viele Leistungssportler, auch aus setzen ihn mittlerweile nach Verletzungen oder im täglichen […]

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Die 7 besten Sling Training Übungen für Deinen oberen Rücken, Schultern und Nacken

Sling Training Butterfly reverse

Sling Training Übungen für Deinen oberen Rücken, Deine Schultern und Deinen Nacken. Du möchtest Deine Körperhaltung verbessern? Du hast ständig Nackenschmerzen und willst diese vorbeugen? In diesem Beitrag findest Du sieben effektive Übungen mit dem Sling Trainer, die Dich in Deinem Vorhaben unterstützen können. Das Sling Training findet immer mehr Verwendung in der Prävention oder als Rehabilitationsmaßnahme von […]

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Battle Rope Training – 10 Top Übungen um Deine Kraftausdauer zu trainieren

Battle Rope Training

Was ist Battle Rope Training? Battle Rope Training wird vor allem im Functional Training eingesetzt. Wir von Rückencamp integrieren es als Station in unser Outdoor Zirkeltraining. Beim Battle Rope Training fasst der Trainierende die beiden Enden vom Tau und versetzt das dicke Seil in Schwingungen. Erfunden hat es der US-Amerikaner John Brookfield. Mittlerweile wird das Battle […]

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HIIT – Schnelle Fettverbrennung mit dem High Intensity Interval Training

HIIT High Intensity Interval Training mit den Battle Rope

HIIT – High Intensity Interval Training ist eine sehr effektive Trainingsmethode für eine schnelle Fettverbrennung. Hierbei werden hochintensive Intervalle mit kurzen Regenerationsphasen kombiniert. Wissenschaftliche Studien belegen, dass HIIT ein kurzes und leistungsförderndes Trainingssystem ist, welches noch bessere Ergebnisse erzielt als ein langes und monotones Cardio-Training. Hochintensives Intervalltraining lässt sich ideal in ein Zirkeltraining integrieren. Das HIIT ist […]

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Kettlebell Swing – Die perfekte Übung für mehr Kraft, Ausdauer, Leistung, Explosivität und Flexibilität

Kettlebell Swing

Kettlebell Swing als die Grundübung im Kettlebell Training – Der Kettlebell Swing gehört zu den effektivsten Ganzkörperübungen die es gibt. Er steigert Deine Kraft, Ausdauer, Leistungsfähigkeit, Flexibilität und Explosivität. Der Kettlebell Swing spart somit massig an Zeit, weil die Übung so viele Vorzüge in sich vereint. Vergleichbar ist der Kettlebell Swing mit der Übung Kreuzheben, nur dass […]

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Sling Trainer Übungen zur effektiven Stärkung für Rücken, Schulter, Nacken, Bauch, Arme und Beine

Sling Trainer Übungen für funktionelles Training - Reverse Crunch

Sling Trainer Übungen um effektiv Deinen ganzen Körper zu stärken! Ideal für Zuhause oder Outdoor in der Natur! Das Schlingentraining erlebt derzeit einen wahren Hype. Unglaublich wie viele verschiedene Sling Trainer Modelle derzeit auf dem Markt sind. Sogar diverse Lebensmittel Discounter haben zu Beginn des Jahres Schlingentrainer zum Spottpreis angeboten. Ob deren Qualität für ein […]

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Wie Du mit unserem Outdoor Zirkeltraining Kindern in Afrika helfen kannst – Schwitzen für den guten Zweck

Schwitzen für den guten Zweck - Jetzt Helfen

Helfen mit unserem Outdoor Zirkeltraining beim Rückencamp Helfen und Schwitzen für den guten Zweck! Das Rückencamp hat eine Kooperation mit Help – Hilfe zur Selbsthilfe ins Leben gerufen. Help hat seinen Sitz in Bonn und ist eine seriöse Hilfsorganisation. Sie finanzierten allein im Jahr 2014 weltweit 90 Projekte mit einem Volumen von 23,9 Millionen EURO in 19 […]

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10 Gründe, warum Faszientraining die perfekte Ergänzung für Dein Workout ist

Selbstmassage mit Faszienrolle

Meine Empfehlung für ein Warm up oder Cool Down – Faszientraining mit einer Blackroll Unser Outdoor Zirkeltraining wird hin und wieder durch das Faszientraining mit einer Blackroll bereichert und somit ganzheitlicher gestaltet! Das Faszientraining wird in unserem Warm-Up oder Cool Down integriert. Zudem spielen schon seit langem dynamische Dehnübungen ein große Rolle in unseren Warm-Ups. Dynamic Stretches gepaart mit einer Selbstmassage […]

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Du suchst eine Alternative zum Fitnessstudio?

Alternative zum Fitnessstudio

Bist Du bereit Deine Komfortzone zu verlassen?Ich sage Dir nicht, dass es einfach wird. Ich sage Dir, dass es sich lohnen wird! Sichere Dir jetzt einen der wenigen Plätze für ein Outdoor Functional Training in Bonn oder im Rhein-Sieg-Kreis! Mehr Lebensqualität zu haben ist eine Entscheidung! Jetzt gratis Platz sichern! Unser Rückencamp als die perfekte Alternative zum […]

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6 Gründe warum Outdoor Sport mit Zirkeltraining eine der effektivsten Trainingsmethoden ist

Outdoor Sport Zirkeltraining beim Rückencamp Köln, Bonn, Siegburg und Troisdorf

6 gute Gründe für Outdoor Sport mit Zirkeltraining beim Rückencamp in Bonn, Siegburg, Troisdorf, Sankt Augustin, Lohmar, Niederkassel, Hennef oder in Bad Honnef 1. Die englische Studie über Outdoor Sport Eine englische Studie beweist, dass mit Outdoor Sport in der Natur viel höhere Trainingserfolge möglich sind als in geschlossenen Räumen. Die Studie des Peninsula College of Medicine and Dentistry […]

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