Outdoor Sport mit Zirkeltraining: die effektivste Trainingsmethode in Bonn & Rhein-Sieg-Kreis – 6 Gründe

6 gute Gründe für Outdoor Sport mit Zirkeltraining in Bonn, Siegburg, Troisdorf, Sankt Augustin, Lohmar, Niederkassel oder in Bad Honnef

1. Die englische Studie über Outdoor Sport

Eine englische Studie beweist, dass mit Outdoor Sport in der Natur viel höhere Trainingserfolge möglich sind als in geschlossenen Räumen. Die Studie des Peninsula College of Medicine and Dentistry in England besagt, dass Outdoor Sportler viel besser drauf sind. 11 Studien mit insgesamt 833 Probanden wurden unter besonderer Berücksichtigung der mentalen Auswirkungen getestet.

Workouts in der Natur sorgen vor allem für einen größeren Erholungsfaktor, mehr Energie und eine positivere Einstellung. Die getesteten Personen berichteten auch von mehr Spaß und Befriedigung beim Training. Gleichzeitig nahmen Anspannung, Ärger, Stress und sogar depressive Stimmungen ab.

Warum Naturbewusstsein immer wichtiger wird

Prof. Michael Depledge, Leiter der Studie, sieht die Gefahr, dass diese Benefits in Anbetracht aktueller gesellschaftlicher Entwicklungen immer mehr aus den Augen verloren werden, und plädiert deshalb für ein stärkeres Outdoor-Bewusstsein. „Rund 75 Prozent der europäischen Bevölkerung lebt in Städten. Es ist also zwingend notwendig, den Menschen wieder einen Zugang zur Natur zu vermitteln”, so Depledge.

Ich helfe Dir gerne bei der Umsetzung. Tanke mit uns Kraft in der Natur für einen starken Rücken! Vereinbare jetzt ein kostenfreies Probetraining beim Rückencamp in Bonn, Siegburg, Troisdorf, Sankt Augustin, Lohmar, HEnnef, Niederkassel oder Bad Honnef!

2. Alle vier Jahreszeiten bewusst und hautnah erleben

Jede Jahreszeit und jedes Wetter hat seine eigenen schönen Facetten. Mit unserem Outdoor Sport beim Rückencamp erlebst Du sie Hautnah.

Unsere Rückencamps findest Du am Rhein, in Naherholungsgebieten wie auf der Insel Grafenwerth, in Grünparks, auf Bergen wie dem Michaelsberg oder an Burgen und Schlössern wie der Burg Wissem und dem Poppelsdorfer Schloss.

Alle diese Orte bieten tolle Grünflächen mit vielen Bäume, Wiesen, Wasser oder Kultur.  Das bewusste Erleben der Natur mit gleichzeitiger sportlicher Betätigung wirkt sich enorm auf Deinen Trainingserfolg aus und bietet Dir pure Erholung!

3. Stärkeres Immunsystem durch Outdoor Sport

Unser Immunsystem liebt frische Luft! Um möglichst Grippefrei durch den Winter zu kommen, solltest Du täglich raus. Egal welches Wetter gerade herrscht!

Wann hast Du das letzte mal Regen auf Deiner nackten Haut gespürt? Es gibt kaum etwas Belebenderes! Atme die vom Regen gereinigte Luft tief ein! Zuhause warten auf Dich eine warme Dusche, trockene Klammotten und ein warmes Plätzchen. Ein geniales Gefühl!

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4. Ein Ganzkörper Workout mit Zirkeltraining

Unser Outdoor Zirkeltraining beim Rückencamp ist ein Ganzkörper Workout. Erlebe ein Gruppentraining mit bis zu 12 verschiedenen funktionellen Übungen. Weil jede Übung funktionell ist, trainierst Du ganze Muskelketten. Somit wird in innerhalb von 60 min effektiv Dein ganzer Körper trainiert.

Gerätetraining trainiert Deine Muskulatur isoliert, was absolut niemals der Realität entspricht! Der Zeitaufwand ist enorm, weil jedes Gerät immer nur ein bis zwei Muskelgruppen trainiert. Zudem findet das Training meist im Sitzen statt. Gerätetraining im Fitnessstudio ist somit als unfunktionell einzustufen.

5. Vorteile für Deine Gesundheit

Jeder kennt die Weisheiten: „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!“ oder „Es gibt Tausende Krankheiten, aber nur eine Gesundheit!“

Jeder will ein langes, gesundes und möglichst Beschwerdefreies Leben führen! Dafür ist nicht nur harte Arbeit und Disziplin notwendig, sondern auch die richtige Trainingsmethode und eine stressfreie Umgebung.

Vom Büro in die Muckibude zu gehen ist besser als der direkte Weg auf die Couch. Optimieren lässt sich das ganze mit einem ganzheitlichen Zirkeltraining in der Natur. Wie schon in Punkt 1 erwähnt mit allen Vorteilen für Deine Gesundheit! Das ist Effektiv und Effizient!

6. Größere Trainingserfolge, weniger Beschwerden

Unser Outdoor Sport beim Rückencamp beinhaltet immer funktionelle Übungen. Funktionell heißt soviel wie Sinn oder Zweck. Das Zirkeltraining orientiert sich an Grundformen menschlicher Bewegungen wie Kniebeugen, Heben, Ausfallschritte, Drücken/Stoßen, Ziehen, Drehungen, Gehen & Laufen, Einarmiges Tragen.

Eine funktionelle Übung wie z.B. die Kniebeuge mit Zusatzgewicht sorgt für eine viel höhere Stabilität der Gelenke, als z.B. das Gerät „Beinstrecker“, welche zudem im Sitzen ausgeübt wird.

Wir trainieren alle fünf motorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Die Lasten Deines Alltags oder Deines Sports können mit funktionellem Training viel besser toleriert werden.

Das bedeutet eine geringere Verletzungsanfälligkeit, eine höhere Reaktionsfähigkeit bei Stürzen, die Empfängnis von Volkskrankheiten ist deutlich reduziert und die psychische Belastbarkeit ist wesentlich stabiler!

Ein Realitätsnahes Training birgt selbstverständlich höhere Fehlerquellen und sollte daher immer unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers stattfinden.

Fazit

Es gibt diese und viele andere Gründe Outdoor Sport zu bevorzugen. Was hindert Dich daran in der Natur zu trainieren? Wir Menschen sind dazu geboren, uns Draußen zu bewegen! Sind die oben aufgeführten Gründe für Dich und Deine Gesundheit erstrebenswert?