Rücken Power Podcast – Episode 1 – Was erwartet mich? Wer ist Christian Roller?
Rücken Power Podcast | Episode 1 | Was erwartet mich? Wer ist Christian Roller?
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- Hallo Back-Champion, Herzlich Willkommen zum Rücken Power Podcast, mein Name ist Christian Roller. Ich begrüße Dich zu meiner allerersten Folge und freue mich riesig darüber, dass Du dabei bist! Bei meiner heutigen Premiere möchte ich Dir einen kleinen Überblick verschaffen von dem, was Dich in Zukunft hier erwarten wird. Du erfährst in dieser Folge, über welche Themen ich sprechen werde, warum Du von mir lernen kannst und natürlich auch etwas zu meiner Story! Auf geht´s!
- Warum Rücken Power Podcast? 85 % der deutschen Bevölkerung hatten schon mindestens einmal im Leben mit Rückenbeschwerden zu tun gehabt. Ein Gesundheitsreport aus dem Jahr 2013 der BKK besagt sogar, dass Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland ist.
- 70 Prozent der Erwachsenen Deutschen leiden im Zeitraum eines Jahres mindestens einmal unter Rückenschmerzen. Wegen keiner anderen Krankheit gibt es so viele Ausfallzeiten im Beruf wie wegen Rückenschmerzen. Seit dem Jahr 2005 sind Fehltage wegen Rückenbeschwerden um fast ein Drittel gestiegen. Ein Unglaublicher Wert und auch absolut kein schöner Trend!
- Das ist einer der Gründe, warum ich mich diesem Thema widmen möchte. Zum anderen möchte ich mit diesen ganzen halbgaren Empfehlungen da draußen aufräumen. Vieles ist für mich persönlich einfach nicht zielführend und schon gar nicht nachhaltig. Zudem wird fast alles zum Thema Rücken total langweilig dargestellt. Jeder der schon einmal in einer klassischen Rückenschule war, wird mir hier wahrscheinlich zustimmen. Bis auf wenige Ausnahmen vielleicht. Natürlich gibt es auch gute da draußen.
- Ein weiterer triftiger Grund ist, ich habe selbst viele schmerzhafte Erfahrungen gesammelt, denn ich war selbst jahrelanger Rückenschmerzpatient. Ich hatte Hexenschüsse, Blockaden, ISG Probleme, Ischiasbeschwerden und zu guter Letzt wurde bei mir mit 25 Jahren ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert. Bei mir war Sport bzw zu wenig Bewegung nie ein Thema. Ich war immer sportlich. Trotz alledem begannen bei mir schon im Alter von 14 Jahren zum Teil heftige Rückenschmerzen. Mit 16 Jahren hatte ich meinen ersten Hexenschuss und musste erfahren, was es heißt, sich nicht bewegen zu können vor lauter Schmerzen.
- Natürlich habe ich einen Ärztemarathon hinter mir und habe immer wieder die gleichen Empfehlungen erhalten ► wie Rückenkurse, Gerätetraining, Yoga oder Pilates. Nichts von dem half mir wirklich nachhaltig. Nach meiner Diagnose Bandscheibenvorfall habe ich allerdings eine gewisse Dringlichkeit entwickelt und fing an alles zu hinterfragen ► meinen Sport, die Ernährung, den Beruf, meinen Alltag, das Mindset, Glaubenssätze uvm. Ich habe alles hinterfragt! Macht mich mein Beruf Glücklich? Meine Beziehung? Meine Lebensweise? Ist das gerade alles Rückengerecht was ich hier tue? Was bedeutet für mich Lebensqualität?
- 2009 kam ich glücklicherweise das erste mal mit Functional Training in Berührung. Und das brachte bei mir die Wende! Ich war von dieser Trainingsmethode sofort hellauf begeistert! Meinen Trainingsplan habe ich fortan umgestellt und merkte sofort wie gut diese Trainingsmethode für mich und meinen Körper ist. Ich wurde fitter, stärker, beweglicher, ausdauernder, erhöhte meine koordinativen Fähigkeiten, ich wurde besser im Sport und im Beruf. Und nun kann ich mit Stolz behaupten, mit fast 37 Jahren (Geb. 28.05.1981) fitter wie eh und je zu sein. Und was noch viel wichtiger ist, ich wurde beschwerdefrei! Seit über 5 Jahren habe ich keinerlei Rückfälle mehr erlebt.
- Mein Erfahrungen und Erfolge konnte ich als Trainer im Fitnessstudio leider nur bedingt weitergeben, weil ich dort vor allem die Interessen meiner Arbeitgeber vertreten musste. Natürlich unfunktionelles Gerätetraining! Zudem begann ich immer mehr eine Abneigung zu entwickeln in geschlossenen Räumen zu trainieren. Denn ich glaube fest daran, dass wir Menschen dazu geschaffen wurden, uns in der freien Natur zu bewegen. Egal bei welchem Wetter! Nach und nach legte ich mir funktionelles Trainingsequipment zu und trainierte an verschiedenen Orten an der frischen Luft.
- Und um diese neue Leidenschaft von mir mit anderen teilen zu können, musste ich einen neuen Weg einschlagen. Also gab es nur eine Lösung ► Selbstständig machen ► So entwickelte ich die Idee, ein Outdoor Zirkeltraining mit Functional Training zu kombinieren. Im Oktober 2015 gründete ich das Rückencamp und expandiere derzeit in Bonn und im gesamten Rhein-Sieg-Kreis. Ich bin mittlerweile in 7 Städten unterwegs. Hierzu gehört Bonn, Siegburg, Troisdorf, Lohmar, Hennef, Sankt Augustin und Bad Honnef. Hier teile ich meine Freude nun mit meinen Mitgliedern und bin so dankbar dafür, dass ich diese Erfolge auch bei anderen sehen und sie dahin begleiten darf.
- Mit dem Rücken Power Podcast gebe ich Dir hoffentlich auch die Möglichkeit, die aus meiner Sicht effizienteste Trainingsmethode etwas näher zu bringen. Mein Ziel ist es, dass Du so Deine Lebensqualität noch weiter zu steigerst oder diese schrittweise wiedererlangst. Vielleicht kann ich für Dich eine Art Abkürzung sein, um dir den endlos Ärztemarathon mit halbgaren Empfehlungen zu ersparen. Das soll jetzt bitte nicht heißen, dass Du nicht mehr zum Arzt gehen sollst. Nein, ein Start mit dieser Trainingsmethode sollte natürlich immer in Absprache mit Deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten erfolgen.
- Welche Themen erwarten Dich nun? Das Thema Rücken an sich ist mega vielschichtig. Es gibt so vieles, was hier mit einfließt ► Ob Sport, Beruf, Alltag, Ernährung, Mindset. Psyche. Es gibt so viele Faktoren die eine Rolle spielen. Daher verspreche Dir alles andere als Langeweile und möchte viele dieser Themen vertiefen. Du wirst Einblicke erhalten von meinen praktizierten Methoden, viele Tipps und Tricks, welche Du für Dich in Dein Leben installieren kannst!
- Nun hast Du einen Überblick von dem was Dich erwartet. Aber wer ist eigentlich Christian Roller?Wie schon kurz erwähnt, ich bin Gründer und Functional Trainer von Rückencamp. Ich bin 36 Jahre jung, verheiratet, habe eine kleine wundervolle Tochter und wohne im schönen Bonn. Selbstverständlich steht bei mir die Familie an erster Stelle.
- Mein größtes Hobby ist glücklicherweise auch mein Beruf. Vom Typ her bin ich eher der etwas Ruhigere und introvertierte. Ziehe mich auch gerne mal etwas zurück. Trotzdem liebe ich es mit Menschen zu arbeiten, und ihnen zu helfen. Ich bin absolut kein Typ, der um den heißen Brei redet, sondern komme gerne schnell zum Punkt und wähle meist eine direkte und klare Sprache. Authentizität spielt für mich dabei eine immense Rolle. Bei mir weißt Du immer wo Du dran bist.
- Ich liebe es mich laufend fortzubilden, lerne gerne von den besten der Branche, besuche Seminare und Messen, ich liebe Bücher und Hörbücher, höre verdammt gerne Podcasts und gebe mein Wissen einfach unheimlich gerne weiter.
- Mein Versprechen an Dich ist, dass ich immer 100 % geben werde, in jeder einzelnen Podcast Folge. Mein Ziel ist es, bis auf wenige Ausnahmen, jede Woche eine Podcast Folge für Dich zu kreieren. Ich hoffe, Du hast nun eine klare Vorstellung von dem, was für Dich dabei sein wird. Das soll es für heute dann erstmal gewesen sein. Ich wünsche Dir nun einen wundervollen Tag, bleib dran und tanke mit mir Kraft! Wir hören uns in der ersten Folge! Ciao Back-Champion!
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