Podcast Episode 2 – Eigenverantwortung ist der Schlüssel zu einem aktiven Leben
- In meiner heutigen Folge sprechen wir über das Thema Eigenverantwortung und warum Eigenverantwortung einer der Schlüssel für Deinen Trainingserfolg sein wird. Mir ist es sehr wichtig, dass Du erst einmal die Grundlage für Erfolg schaffst. Du erfährst auch Beispiele aus meinem eigenen Leben und wann bei mir der große Turnaround kam. Viel Spaß beim Zuhören!
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Eigenverantwortung ist der Schlüssel zu einem aktiven Leben – Rücken Power Podcast – Episode 2
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Podcast-Episode zum Nachlesen
- Hallo Back-Champion, Herzlich Willkommen zum Rücken Power Podcast. Mein Name ist Christian Roller Ich begrüße Dich zu meiner zweiten Folge und freue mich riesig darüber, dass Du dabei bist! Jetzt starten wir richtig durch! In der ersten Folge habe ich Dir bereits erzählt, was Dich hier erwarten wird und worüber ich mit Dir sprechen möchte. In meiner heutigen Folge sprechen wir über das Thema Eigenverantwortung und warum Eigenverantwortung einer der Schlüssel für Deinen Trainingserfolg ist. Auf geht´s!
- Hey Champion, nochmals Danke, dass Du dabei bist. Wie schon erwähnt, werde ich mit Dir heute über das Thema Eigenverantwortung sprechen. Vielleicht fragst Du dich jetzt, warum gibt der Christian mir nicht einfach ein paar Trainingstipps und erzählt mir lieber wie ich meinen Trainingsplan gestalte?
- Nun, mir ist es sehr wichtig, dass Du erst einmal die Grundlagen für Deinen Trainingserfolg schaffst. Daher werde ich mit dir heute und in den nächsten Folgen erst einmal die Basis für Erfolg schaffen. Du musst Dich zu allererst mental auf das ganze ausrichten, um einen klaren Fokus zu kreieren. Dabei wird es vor allem um Glaubenssätze, Dein Mindset, um Ziele oder wie heute um die Eigenverantwortung gehen.
- Klar, ich könnte jetzt wie die meisten Trainer im Fitnessstudio vorgehen und dir erklären, welche Übungen du machen sollst, wie oft, wie lange und über welchen Zeitraum. 2 Schritte vor dem ersten zu gehen ist aber leider meistens zum Scheitern verurteilt. Zu allererst musst Du ein Bewusstsein über die Wichtigkeit erlangen und eine Dringlichkeit entwickeln. Das Training muss zu einem MUSS werden.
- Also, gehen wir es an. In meinem Intro habe ich Dir bereits gesagt, dass ich kein Typ bin der um den heißen Brei redet, sondern eine klare und direkt Sprache verwende. Ich bin nicht Dein Freund, sondern ich bin Dein Trainer. Und mein oberstes Ziel als Trainer ist es, dass Du mit meinen selbst praktizierten Strategien erfolgreich wirst. Das ist es was zählt!
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- Ok, und nun zum Thema Eigenverantwortung. Wieso starten wir mit diesem Thema? Meiner Meinung nach ist Eigenverantwortung der Schlüssel zu Erfolg! Merke Dir folgenden Schlüsselsatz: Eigenverantwortung heißt, Kontrolle über mein eigenes Leben zu gewinnen.
- Nur wenn Du Eigenverantwortung für Dich und Deinen Körper übernimmst, dann erlangst du auch die Kontrolle über dein Leben. Ein Beispiel von mir: Wie Du vielleicht im Intro schon erfahren hast, habe ich mit 25 Jahren die Diagnose Bandscheibenvorfall erhalten. Davor hatte ich bereits viele Wochen und Monate schmerzvolle Erfahrungen wie Ischiasbeschwerden, ISG-Probleme, Hexenschüsse und einiges mehr. Der Punkt war nun, ► ich habe die Gründe immer nur im Außen gesucht. Alle anderen waren schuld für meine Leiden! Nur nicht ich. Ich mache ja Sport. Mehr kann ich nicht tun. Immer waren meine Ärzte schuld, mein Chef, mein Abteilungsleiter, meine Arbeitszeiten usw. und so fort. War das Zielführend? Natürlich nicht!
- Erst nach meiner Diagnose Bandscheibenvorfall, habe ich mir die richtigen Fragen gestellt! Ist Gerätetraining das richtige für mich? Gibt es im Yoga vielleicht Übungen, welche für mich ungeeignet sind? Ist die Ernährung wirklich optimal? Ist das der Beruf, der mich auf Dauer erfüllt? Was bedeutet für mich Lebensqualität? Mit 25 Jahren steckte ich in einer Art Sinnkrise! Und wie es das Schicksal manchmal so will, da treffe ich eine Person, die mich genau das gefragt hat. Was willst Du im Leben erreichen? Sie empfahl mir einen absoluten Buchklassiker: „Denke nach und werde Reich“ von Napoleon Hill. Das Wort Reich bezieht sich hierbei auf alle Lebensbereiche. Ich werde Dir dieses Buch in den Shownotes verlinken. Wirklich klasse das Buch!
- Durch dieses Buch habe ich mir das erste mal im Leben so richtig Gedanken gemacht. Ich habe gelernt, dass ich für mein Leben selbst verantwortlich bin! Für wirklich alles in meinem Leben! Ende 2007 war für mich der Startschuss! Ich wollte meinen Körper besser verstehen können. Also wechselte ich von der Hotelbranche in die Fitnessbranche. Und das war für mich persönlich goldrichtig. Das soll jetzt nicht heißen, dass Du unbedingt Trainer werden sollst. Mir geht es einzig und allein darum, dass Du dich mit dir und Deinem Körper beschäftigst. Übernehme Verantwortung für Deine Gesundheit!
- Als ich dann das erste mal wirklich Eigenverantwortung übernahm, kam ich konsequenterweise auch an die richtigen Personen. 2009 kam ich dann das erste mal mit Functional Training in Berührung. Für meinen Körper der absolute Game Changer! Denn ich wurde fitter, stärker, beweglicher, schneller, ausdauernder, mental stärker, hatte höhere koordinative Fähigkeiten und vor allem, ich wurde beschwerdefrei!
- Ich kann absolut nachvollziehen, wenn Du jetzt sagst, okay mag sein das es bei dir zutrifft, dass muss bei mir aber nicht sein! Jeder Jeck ist anders sagen wir hier im Rheinland. Absolut. Functional Training muss nicht wie bei mir, die pure von dir Leidenschaft werden. Nein, verstehe Functional Training einfach als deine Basis für Deine Fitness.
- Durch Functional Training wirst Du in allen Bereichen besser. Wie ich, hast auch Du wahrscheinlich Hobbies, Rituale, oder Leidenschaften. Vielleicht liebst Du es mit Deinen Kindern herum zu toben? Vielleicht wanderst du gerne durch die Berge? Vielleicht willst Du aber auch Deinen Sport wie, Yoga, Kampfsport, Fussball, Joggen oder was auch immer noch möglichst lange ausüben? Und Functional Training kann Dir genau dabei helfen. Spaß machen vor allem die Resultate! Generell ist natürlich wichtig, dass Du regelmäßig in Bewegung bleibst!
Must Have für Deine Workouts!
- Ich möchte dass Du Dir bewusst machst, was Du Deinem Körper antust wenn du ihn nicht regelmäßig trainierst. Regelmäßig heißt, mindestens 1mal pro Woche. Und der erste Schritt zur Bewusstmachung ist, die Eigenverantwortung. Nur wer Eigenverantwortung für sich und seinen Körper übernimmt, kann die nächsten Schritte gehen!
- Merke Dir folgenden Schlüsselsatz: Dein Körper ist immer das Spiegelbild deines Lebensstils! Und da kann niemand etwas dafür außer du selbst! Ich rede jetzt nicht über tragische Unfälle oder von körperlichen Einschränkungen die seit der Geburt bestehen. Nein, ich rede nur von Fällen die im Laufe eines Lebens eintreffen.
- Deine Muskeln sind es, welche dir deine Lebensqualität geben! Deine Muskeln sind es die dich am Leben halten! Ohne Muskeln musst du mit allen Konsequenzen rechnen: Rückenleiden, Übergewicht, Bluthochdruck, Arthrose, Osteoporose, Arteriosklerose, Diabetes und vieles vieles mehr! Gesundheit ist kein Zufall!
- Vor einigen Jahren war ich auf einer Fortbildung. Dort wurde mir eine Statistik vorgetragen: 85 % der deutschen Bevölkerung macht keinen Sport! Mit anderen Worten: Nur 15 % der deutschen Bevölkerung machen regelmäßig Sport. Diese Umfrage stützt sich hierbei auf einen längeren Zeitraum von 3 Monaten mit mindestens einer Trainingseinheit pro Woche.
- Also, raus aus der Opferrolle, rein in die Selbstverantwortung. Nur so bekommst Du die Kontrolle über Deine Gesundheit! Niemand kann etwas für Deine Rückenbeschwerden, außer Du selbst. Erst wenn Dir das bewusst ist, dann kannst du den nächsten Step gehen.
- Bist Du bereit dafür? Super! Dann freue ich mich jetzt schon darüber, wenn Du kommende Woche bei meiner nächsten Podcast Folge wieder am Start bist. Also sei schon jetzt gespannt, welcher Mehrwert für dich dabei sein wird!
- Ich hoffe, dass für Dich heute etwas dabei war, was Du sofort umsetzen kannst. Ich weiß, dass es absolut nicht einfach ist. Das ging mir ganz genau so! Aber glaube mir, nur so kannst Du dich auf deinen Pfad zu noch mehr Lebensqualität begeben. Ich wünsche Dir nur das Beste!
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- Ich wünsche Dir nun einen mega erfolgreichen Tag, BLEIB DRAN und tanke mit mir Kraft in der nächsten Folge! Ciao Back-Champion!