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Podcast Folge zum mitlesen – „Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen Du die meiste Zeit verbringst“

Hey Champion, nochmals Danke, dass Du dabei bist. Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen Du die meiste Zeit verbringst. Das klingt im ersten Moment ziemlich hart. Als ich dieses Zitat zum ersten Mal gehört habe, hat mich das sehr ins Grübeln gebracht. Das hat mir auch so einiges klar gemacht. Dieses Zitat ist letztlich auf alle Lebensbereiche übertragbar – Geld, Gesundheit, Lebensstil, Mindset usw.

Jetzt in Bezug auf die Gesundheit kann ich sagen, daß mein engeres Umfeld eher sportlich ist und viel Wert auf eine gesunde Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil pflegt. Aber ich muss auch klar sagen, dass ich mein Umfeld meinen Vorstellungen von einem gesunden Leben immer angepasst habe. Wer kein Bock auf Sport hat, raucht, trinkt und wer was noch so treibt, ist in meinem Umfeld so gut wie nicht vorhanden. Das gilt auch für die eigene Familie.

Natürlich pflege ich weiterhin den Kontakt zu meiner Familie, aber ich habe es bei manchen auf ein Minimum reduziert. Das hat nichts damit zu tun, dass ich sie nicht lieb habe oder sowas. Natürlich habe ich meine Familie lieb, aber es bringt mir nichts, wenn sie komplett andere Vorstellungen vom Leben haben. Dieses Mindset in Bezug auf die Gesundheit, würde mich auf Dauer nur runterziehen.Wenn du diesen Podcast bis jetzt aufmerksam verfolgt hast, dann weißt du, was in meinen Augen Gesundheit bedeutet. Daher orientiere ich mich lieber an diejenigen, die einen ähnlichen Stil verfolgen, ihn anstreben oder sogar noch viel weiter sind als ich. Aus einem anderen Podcast habe ich mal folgendes Zitat gehört: Wenn du in einem Raum voller Menschen bist und dort die fitteste Person von allen bist, dann bist du im falschen Raum. Und genau so ist es! Wenn du etwas haben willst, etwas lernen möchtest, gesund leben, fit sein sein oder beschwerdefrei sein willst, dann begib dich dorthin, wo diejenigen sind, wo du hin möchtest.

Um Dich perfekt unterstützen zu können, müssen wir uns besser kennenlernen:

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Angenommen du möchtest dauerhaft ohne Rückenschmerzen leben oder endlich fit und schlank sein, dann brauchst du ein Umfeld, dass zumindest die gleichen Gedanken, das gleiche Vorhaben oder die gleichen Ziele hat. Und noch besser ist es, dass sie dort sind wo du hin willst.

Das ist auch einer der Hauptgründe, warum in meinen Gruppen-Workouts alle Fitnesslevel vorhanden sind. Hätte ich jetzt einen Kurs, in dem es nur Menschen gibt, die auf dem untersten Fitnesslevel sind, dann hätte niemand den Ansporn seine Fitness auf ein höheres Niveau zu bekommen. Das wäre ein ganz anderer Austausch untereinander.

Gleiches zieht gleiches an. Das ist für viele Dinge von Vorteil, aber nicht in Bezug auf deine Weiterentwicklung. Daher mag ich auch keine Rehasport Kurse oder diverse Präventionskurse. Hier sind quasi die Leidenden unter sich. Du kannst dir bestimmt vorstellen, das die Art der Gespräche, ganz andere sind, als zum Beispiel in meinen Kursen. Das ist eine ganz andere Qualität. Ja ich höre den oder anderen schon meckern oder ist kurz davor, diesen Podcast abzuschalten. Ja, aber im Präventionskurs kann ich mich auch mit anderen austauschen. Das stimmt. Die meisten tauschen sich allerdings mehr über ihre Leidenswege, ihre Beschwerden, Ängste und wer weiß was aus.

Das ist in den seltensten Fällen produktiv! Was meinst du, warum über 90 Prozent nach einem Präventionskurs nicht dran bleiben und da weitermachen, wo sie vor dem Kurs aufgehört haben? Bei mir trainieren fitte und weniger fitte, Seite an Seite. Was glaubst du welche Art von Gespräche hier entstehen? Diese sind zu 100 % fruchtbarer für dein Mindset. Bei uns gibt es gegenseitiges pushen und motivieren oder Fragen wie, “ wie hast Du das dorthin geschafft?”!

Na klar, schafft es nicht jeder bei mir dran zu bleiben. Und das liegt weniger daran, daß bei uns das Umfeld nicht passt. Sondern viel mehr am privaten und beruflichen Umfeld. Angenommen, du nimmst dir vor, einmal pro Woche für eine Stunde zum Training zu gehen. Dein Umfeld hat aber so rein gar nichts mit Sport am Hut. Was meinst Du, wie lange es dauert, bis du die Brocken hin wirfst? Im besten Fall ist nach 4-5 Wochen Schluss. Dein Umfeld hat kein Interesse daran, dass du auf einmal einen gesünderen Lebensstil pflegen möchtest. Das klingt hart, ich weiß. Sie meinen das auch alles nicht schlecht. Das passiert unbewusst. Nochmal, gleiches zieht gleiches an.

Must Have für Deine Workouts!

Du kannst nur erfolgreich werden, wenn du zum Beispiel deinen Partner mit in diesen Bann ziehst. Du musst ihn in deine Pläne mit einbeziehen. Wenn du hartnäckig und diszipliniert dran bleibst, dann dauert es nicht lange, bis dein Partner sich angleichen wird. Wenn er oder sie sieht, wie deine Pfunde purzeln, du keine Schmerzen mehr hast und er einfach sieht wie gut dir der Sport und die gesunde Lebensweise tut, dann möchten er oder sie das normalerweise irgendwann auch.

Und jetzt mal im Klartext: Wenn Dein Umfeld etwas dagegen hat, das Du ab nun regelmäßig zum Sport willst und Dich gesund ernähren willst – Hey ganz klar, dann wechsle Dein Umfeld! Ja, das bedeutet Trennung. Trennung von Deinem Partner, von deinen Freunden, von deiner Familie. So hart das klingt. Dann musst du den Kontakt auf ein Minimum reduzieren. Im Beruf kann das nur bedeuten, wechsle deinen Arbeitgeber oder mach dein eigenes Business. Wenn Du klar kommuniziert hast, ich will etwas zum positiven in meinem Leben verändern, dein Umfeld möchte das aber nicht, dann musst du die Reißleine ziehen. Ansonsten verfällst du über kurz oder lang in deine alten Muster zurück. Verfahre nach dem Prinzip – Schneiden und Wachsen. Alte Zöpfe loszuwerden, bedeutet persönliches Wachstum.

• Also, überlege dir jetzt mal, wer sind deine 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst? Welchen Einfluss haben sie auf dich? Wenn du ein Leben mit ganz viel Qualität leben willst, dann musst du dich auf Dauer mit Menschen umgeben die das auch möchten und idealerweise noch besser sind als du. Und natürlich haben auch diverse Medien einen großen Einfluss auf Dich. Der durchschnittliche deutsche Bürger, hängt täglich ca. 3 Stunden vor dem Fernseher. Es ist doch völlig logisch, wenn Du dir täglich diesen Schrott aus dem Fernsehen hineinziehst, das sowas negative Auswirkungen auf Dein Mindset mit sich trägt. Und ja hier meine ich auch die täglichen Nachrichten und natürlich auch das Radio sowie diverse Tagesblätter.

Um Dich perfekt unterstützen zu können, müssen wir uns besser kennenlernen:

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Hör auf, dich von diesem negativen Scheiß beeinflussen zu lassen. Was bringt es Dir zu wissen, dass es in Honolulu oder weiß was wo ein Erdbeben mit vielen tausend Menschen gab oder das ein Vater oder eine Mutter ihr Kind lebendig begraben hat. Natürlich ist das alles schlimm was passiert. Die meisten, die sich dieses Zeug reinziehen, sind dadurch verängstigt, bekommen falsche Meinungen, werden selbst negativ oder teilweise sogar depressiv.

Ja aber ich muss doch wissen, was los ist in der Welt… Ich konsumiere seit vielen Jahren kein TV, Zeitungen oder Radio mehr. Trotzdem bekomme ich wichtige Dinge irgendwie mit. Und ich sage Dir ganz klar, mein Weltbild hat sich seitdem ganz stark zum positiven verändert. Ja unser Haushalt zahlt völlig umsonst GEZ Gebühren. Wir nutzen nicht eine Dienstleistung von denen. Na ja, ist ein anderes Thema.

Du wirst niemals die ganze Welt verändern können, aber Du kannst alles in deiner kleinen Welt, sprich in deinem Umfeld zum positiven verändern! Das kommuniziert dir aber keine Zeitung und kein Fernsehen! Informiere Dich lieber positiv, zum Beispiel mit Podcasts wie diesen hier, Bücher, Hörbücher, Seminare und natürlich Sportgruppen wie unsere. Hier findest Du unendlich viele positive Inspirationen.

Ja, Du merkst wahrscheinlich auch, ich bin ein wenig abgeschweift. Dieses Zitat hat mich wirklich sehr zum Nachdenken und auch Handeln gebracht. Ich hoffe ich konnte Dir jetzt mit dieser Folge auch ein paar Anregungen zum Nachdenken geben. Ich wünsche dir nur das Beste! Ich gebe Dir hier wirklich meine eigenen Erfahrungen mit.

Super, das war’s für heute. Ich hoffe, dass für Dich wieder etwas dabei war, was Du sofort umsetzen kannst. Hast Du besondere Themenwünsche für die nächsten Folgen? Dann schreibe sie mir an meine Email Adresse chris@rueckencamp.de.

Hat Dir meine Podcast Folge gefallen? Dann würde ich mich riesig darüber freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und bitte nimm Dir 2 min Zeit und schenke mir Deine 5 Sterne-Rezension bei iTunes! Denn nur so werden andere auf diesen Podcast aufmerksam und du hilfst indirekt dabei, dass ich mehr Menschen helfen kann! Ich danke Dir sehr herzlich dafür!

• Ich wünsche Dir nun einen wunderbaren Tag, BLEIB DRAN und tanke mit mir Kraft in der nächsten Podcast Folge! Ciao Back-Champion!

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