Kettlebell Swing als die Grundübung im Kettlebell Training – Der Kettlebell Swing gehört zu den effektivsten Ganzkörperübungen die es gibt. Er steigert Deine Kraft, Ausdauer, Leistungsfähigkeit, Flexibilität und Explosivität. Der Kettlebell Swing spart somit massig an Zeit, weil die Übung so viele Vorzüge in sich vereint. Vergleichbar ist der Kettlebell Swing mit der Übung Kreuzheben, nur dass […]
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Sling Trainer Übungen um effektiv Deinen ganzen Körper zu stärken! Ideal für Zuhause oder Outdoor in der Natur! Das Schlingentraining erlebt derzeit einen wahren Hype. Unglaublich wie viele verschiedene Sling Trainer Modelle derzeit auf dem Markt sind. Sogar diverse Lebensmittel Discounter haben zu Beginn des Jahres Schlingentrainer zum Spottpreis angeboten. Ob deren Qualität für ein […]
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Helfen mit unserem Outdoor Zirkeltraining beim Rückencamp Helfen und Schwitzen für den guten Zweck! Das Rückencamp hat eine Kooperation mit Help – Hilfe zur Selbsthilfe ins Leben gerufen. Help hat seinen Sitz in Bonn und ist eine seriöse Hilfsorganisation. Sie finanzierten allein im Jahr 2014 weltweit 90 Projekte mit einem Volumen von 23,9 Millionen EURO in 19 […]
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Meine Empfehlung für ein Warm up oder Cool Down – Faszientraining mit einer Blackroll Unser Outdoor Zirkeltraining wird hin und wieder durch das Faszientraining mit einer Blackroll bereichert und somit ganzheitlicher gestaltet! Das Faszientraining wird in unserem Warm-Up oder Cool Down integriert. Zudem spielen schon seit langem dynamische Dehnübungen ein große Rolle in unseren Warm-Ups. Dynamic Stretches gepaart mit einer Selbstmassage […]
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Bist Du bereit Deine Komfortzone zu verlassen?Ich sage Dir nicht, dass es einfach wird. Ich sage Dir, dass es sich lohnen wird! Sichere Dir jetzt einen der wenigen Plätze für ein Outdoor Functional Training in Bonn oder im Rhein-Sieg-Kreis! Mehr Lebensqualität zu haben ist eine Entscheidung! Jetzt gratis Platz sichern! Unser Rückencamp als die perfekte Alternative zum […]
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Das Modell der Superkompensation Kennst Du schon das Modell der Superkompensation? In diesem Beitrag wirst Du erfahren, warum die Balance aus regelmäßigem Muskeltraining und einer gezielten Regeneration so wichtig ist. Die Entwicklung Deiner körperlichen Leistungsfähigkeit durch Training beruht in erster Linie auf dem Prinzip der biologischen Anpassung. Dieses Prinzip besagt, dass sich unter dem Einfluss […]
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