Das Fitnessstudio der Zukunft – Und warum klassische Fitnessstudios bald aussterben

Das Fitnessstudio der Zukunft – Und warum klassische Fitnessstudios bald aussterben

Das ich kein Freund der klassischen Geräte-Fitnessstudios bin, wissen meine Leser bereits. Ich liebe Functional Training und die damit verbundene Lust sich zu bewegen. Langweilige isolierte Bewegungen im Sitzen auf einer Maschine auszuüben sind für mich ein Graus. Sieht das Fitnessstudio der Zukunft vielleicht bald wie eine Turnhalle aus?

Vom 15.06.17 bis zum 18.06.17 war ich auf dem Functional Training Summit in München. Ein geniales Event mit den besten Fitnesstrainern, Sportwissenschaftlern sowie Sport- & Physiotherapeuten der Welt.

Hier wurden mir die neuesten Fitnesstrends noch bewusster. Keine Spur von Gerätetraining! Denn die besten Trainer zeigen dir den effektivsten Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. Das Fitnesstraining der Zukunft besteht vor allem aus folgenden Elementen:

• Yoga
• Faszientraining
• Mobility Training
• Calisthenics Training
• Cross Fit
• Athletik Training
• Und vor allem Functional Training

---

Definition von Functional Training

Das Functional Training beinhaltet sogenannte „Fundamental Movements“, also Grundbewegungen die für uns Menschen vorbestimmt sind:

• Kniebeugen ⇒ Squats
• Ausfallschritte ⇒ Lunge
• Unterarmstütz ⇒ Plank
• Ziehen ⇒ Pull
• Drücken ⇒ Press
• Hüftbeugung / Hüftstreckung ⇒ Hinge
• Rotation

Die Basis für die Übungen ist immer eine starke Körpermitte (Deine Core-Muskeln)! Beim Geführten Gerätetraining übernimmt die Maschine die Stabilität!

Im Functional Training geht es nicht darum einzelne Muskeln zu trainieren, sondern vor allem Bewegungsabläufe. Das macht Dich fit für den Alltag oder für die jeweilige Sportart. Geführtes Gerätetraining ist daher absolut unzweckmäßig! Wenn Du die Bewegungen des Menschen im (Sport-)Alltag betrachtest, so fällt Dir wahrscheinlich auf, dass so gut wie keine Bewegung auf nur ein Gelenk beschränkt ist.

Functional Training ist eine Trainingsform, die die Bewegungssymmetrie zwischen der rechten und der linken Körperhälfte herstellt. Dein Gleichgewicht zwischen Mobilität und Stabilität innerhalb des Körpers wird gefördert. Diese Ausgewogenheit ist vor allem in der Rehabilitation, aber auch im Leistungssport enorm wichtig.

 

Das Fitnessstudio der Zukunft in einer Turnhalle?

Dieser Gedanke ist keine Illusion, sondern schon jetzt Realität! Beinahe täglich erblicken Crossfit Boxen sowie diverse Functional Training Studios das Licht der Welt. Auch die klassischen Fitnessstudios rüsten immer mehr um.

Du siehst Räume und Hallen ohne Maschinen. Stattdessen Trainingsequipment wie Kettlebells, Sling Trainer, elastischen Fitnessbändern, Plyo Boxen, Ringe, Kurzhanteln, Langhanteln, Medizinbälle uvm.

Der Trend geht ganz klar in Richtung betreutes Fitnesstraining sowie Gruppentraining. Einsam an Geräten seine Kreise zu ziehen, ist out. Zusätzliche extrinsische Motivation durch den Trainer und die Gruppe sowie Spaß an der Bewegung ist in!

---

Gerätetraining ist ein ineffektives & zeitschluckendes Monster ⇒ 5 Gründe

1. Isoliertes Training ⇒ Muskel für Muskel ⇒ Gerät für Gerät
2. Mit 3 Übungen (z.B. Kniebeuge, Liegestütze und Kreuzheben) aus dem Functional Training habe ich in innerhalb weniger Minuten meinen ganzen Körper gekräftigt ⇒ Mit Geräten brauche ich mindestens 1 – 1,5 Sunden bis ich alle Muskeln aktiviert habe
3. Übungen an Geräten sind meistens eingelenkig und eindimensional
4. Zu Stoßzeiten sind Geräte oft besetzt ⇒ Dadurch zu lange Pausen
5. Du verlernst Bewegungsmuster aus dem Alltag, weil alle Bewegungen geführt und vorgegeben sind

Die beste Alternative zum Fitnessstudio? ⇒ Outdoor Functional Training

Ich persönlich favorisiere ein Training im Freien. Mein Fitnessstudio der Zukunft ist draußen in der Natur! Warum?

1. Das hautnahe erleben aller 4 Jahreszeiten stärkt Deine Sinne sowie Körper, Geist und Seele
2. Frische Luft zu jeder Jahreszeit stärkt Dein Immunsystem
3. Grippe und Erkältungen sind dadurch für mich zu Fremdwörtern geworden
4. Die Natur bietet das größte Entspannungspotential
5. Keiner kann uns besser machen als die Natur
6. Natürliche Aussichten und Vegetation können Stress und Furchtgefühle reduzieren
7. Dadurch wird das Stresshormon Kortisol abgebaut

Ich könnte noch weitere Gründe für ein Outdoor Training nennen. Wusstest Du, dass immer mehr Menschen unter einer Kurzsichtigkeit leiden? Insgesamt 25 % der Deutschen ab 16 Jahre sind Kurzsichtig. Vor allem die Altersgruppe der 16 – 25 jährigen sind betroffen – hier alleine sind es mittlerweile 40 % – Tendenz steigend! In China sind sogar 90 % (!!) der 16 – 25 Kurzsichtig!

Woran kann das liegen? Zum einen, weil wir immer mehr Zeit in geschlossenen Räumen verbringen und zum anderen der Missbrauch von Smartphone, PC und Fernsehen. Dieses permanente „Nahsehen“ ist auf Dauer Gift für Deine Augen! Also RAUS mit Dir!

---

Hat Dir mein Beitrag „Das Fitnessstudio der Zukunft“ gefallen? Gebe mir jetzt Dein Feedback und schreibe mir weiter unten einen Kommentar!

---

Beitragsbild: Dominik Lowyears / Unsplash

---

[kkstarratings]